بالالياف

الألياف الغذائية (Fiber) من المغذيات الأساسية اللازمة للهضم السليم من الأطعمة ، وحسن سير العمل في الجهاز الهضمي بشكل عام ، ومما يساعدك على الشعور بالشبع . كما ان نقص تناول الألياف يمكن أن يؤدي إلى الإمساك ، والبواسير ، وارتفاع…

الألياف الغذائية هي نوع من أنواع الكربوهيدرات الغير قابلة للهضم، وتوجد في الكثير من الأطعمة مثل الخضروات والفاكهة التي تمتلك العديد من الفوائد الصحية للجسم، وتقدر الكمية اليومية من الألياف بمقدار ٣٨ جرام للرجال، و ٢٥…

تناول الاغذيه الغنية بالالياف النباتية تقي من احتمال الاصابه بالإمساك . ايظا لها الدور في الوقاية من : مرض السكري. – أمراض القلب. – الوقاية من الإصابة بالسمنة. – تقلل الوزن الزائد. تقي من…