بالسكريات

السكريات من الأشياء الأساسية في النظام الغذائي، لكن كثرة السكريات في النظام الغذائي قد تؤدي الى مشاكل كثيرة في جسم الانسان، فبعض الأطعمة مثل الفواكه والحليب تحتوي على كثير من السكريات، ولكن المضر هو إضافة سكريات عليها، السكريات…

أين توجد السكريات في الأغذية السكر هو كربوهيدرات بسيط يوفر سعرات حرارية للجسم لاستخدامها كطاقة. يوجد السكر الطبيعي  في الأطعمة الكاملة غير المصنعة وتشمل هذه الفاكهة…