بالمغنيسيوم:

المغنيسيوم من أبرز العناصر و المواد الكميائية التي تساعد على ضبط الطاقة بجسم الانسان و يسهم هذا العنصر في الحد من الارهاق و يعمل على استرخاء العضلات و يتسبب نقصه في الاصابة بأمراض خطيرة مثل هشاشة العظام و أمراض القلب و الأوعية…

ما هو المغنيسيوم المغنيسيوم له دور مركزي في كل عملية جسدية تقريبًا، بدءًا من تخليق الحمض النووي إلى استقلاب الأنسولين، وقد تم ربط المستويات المنخفضة من هذا المعدن المهم …

اللوز يُعدّ اللوز مصدراً جيّداً للمغنيسيوم، ويحتوي ثلث كوب من اللوز على 129 ملليغراماً من المغنيسيوم، حيثُ إنّ تناول حصة من اللوز يومياً يمُد الجسم بحوالي 31 إلى 40% من حاجة الشخص للمغنيسيوم، وقد تختلف القيّم الغذائية بحسب طريقة تناولها…

يعتبر المغنيسيوم أحد المعادن الهامة والضرورية لجسمك وصحتك عموماً، ولكن أين يتواجد المغنيسيوم؟ وما هي مصادره الغذائية؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر. يدخل المغنيسيوم في العديد من العمليات الحيوية والتفاعلات الكيميائية في الجسم، ما…