الأطعمة الغنية بالنياسين ( فيتامين ب3 ) وفوائدها
يعرف فيتامين ب3 بالنياسين ، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء والموجودة في بعض الأطعمة ، وتشمل أنواع محددة من اللحوم ، الفطر ، سمك التونا ، البذور وغيرهم ، وينتمي النياسين إلى مجموعة فيتامينات ب المركبة ، وتشمل فيتامين ب1…