بجسمي

تناول غذاء صحي يُنصح بالحرص على تناول غذاء صحي ومفيد، لإمداد الجسم بالطاقة، والحصول على العناصر الغذائية المتنوعة والشاملة، مثل: الكربوهيدرات، والبروتينات، والفيتامينات، والدهون، والمعادن، والألياف التي يمكن الحصول عليها من الحبوب…

العناية بالجسم قبل الزِّفاف تُعدّ العناية بالجسم وخاصّةً للعروس من أهمِّ الخطوات التّي يجب على الفتاةِ المقبلةِ على الزّواج أن تهتمّ بها قبل الزّفاف بفترةٍ كافيةٍ للحصولِ على أفضل النّتائج، فهي تحتاج للوقت للعِناية بجسمها وبشرتها وشعرها…

الاهتمام بالبشرة إنّ العناية بالبشرة يعتبر أمراً ضرورياً، ولكن الأمر الأهم هو أن يعرف كل شخص نوع بشرته التي يجب عليه العناية بها قبل أن يبدأ بتجربة أي وصفةٍ، أو علاج. وتعتبر معرفة نوع البشرة هي الطريق الذي سوف يُساعد في إنجاح الطرق…

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن الاعتناء بصحة الجسم من خلال ممارسة التمارين المنتظمة؛ حيث تساعد في التحكم في الوزن، وتقوية العظام والعضلات، وتحسين المزاج والصحة العقلية بشكل عام، كما يمكن ممارسة التمارين الرياضية معتدلة الكثافة،…

ممارسة التمارين الرياضية ينبغي وضع خطة للياقة البدنية، بحيث يوافق عليها الطبيب المعالج، للحفاظ على تناغم وشكل الجسم، وهناك العديد من التمارين الشائعة في فترة الحمل، بما في ذلك: ركوب الدراجات، والمشي، والجري، واليوغا، والتمارين الرياضية…

الحصول على التغذية الصحية يتوجب على المرأة الحامل الاهتمام بتغذيتها، فهي تحتاج إلى تناول ثلاثمئة سعرة حرارية إضافية عما كانت تحتاج إليه قبل الحمل وخاصةً إذا كانت نحيلة جداً، أو نشطة للغاية، أو إذا كانت حامل بتوأم، أما في حال كانت تعاني…