برغر

برغر الدجاج مدّة التحضير خمس دقائق تكفي لِ أربعة أشخاص المكوّنات بصلة متوسطة مقطعة أرباع. أربع قطع كبيرة من فيليه الدجاج. فصان من الثوم. ربع كوب من الكزبرة المفرومة. ربع كوب من البقدونس المفروم. ملعقة صغيرة من الأوريجانو. نصف…

عمل برغر لحم صحي مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لِ شخصين المكوّنات ستمئة غرام من اللحم البقري المفروم. ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطّع. ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود. صلصة الورشستر. مئتا غرام من…

القيمة الغذائيّة لبرغر اللحم القيمة الغذائيّة 100 غرام من برغر اللحم الماء 92.06 غرام الطاقة 169 سعرة حراريّة البروتين 15.49 غرام الدهون 6.34 غرام الكربوهيدرات 9.86 غرام الألياف 4.2 غرام الكالسيوم 85 ملليغرام…

برغر البرغل النباتي مدّة التحضير عشر دقائق عدد الحصص ست حصص طريقة الطهي تحمير على النار المكوّنات كوب من البرغل. كوب من الحمص المسلوق. ملعقتان كبيرتان من الطحينة. عودان من البصل الأخضر المفروم ناعماً. ثلاثة فصوص من الثوم…