بسرعة

تسمين الجسم بسرعة يسعى العديد من الأشخاص لاكتساب الوزن أو زيادة كتلة العضلات لديهم، ولكن الأمر ليس صعباً بل يمكن ذلك من خلال إضافة بعض الأطعمة إلى حمياتهم الغذائية وممارسة التمارين الرياضية، وفيما يلي طرق لتسمين الجسم بسرعة وبشكل آمن:…

إكتساب الوزن يعتبر الانتباه إلى تناول سعرات حرارية أكثر من احتياجات الجسم نقطة مهمة لزيادة الوزن، وإذا رغب الشخص بزيادة الوزن ببطئ يمكن إضافة 300-500 سعرة حرارية للحمية الغذائية في اليوم، ولكن إذا رغب الشخص بزيادة سريعة للوزن يمكن إضافة…

زيادة السعرات الحرارية تعتمد عملية زيادة الوزن على كمية السعرات الحرارية المُتناولة خلال اليوم؛ إذ يجب تناول سعرات حرارية تفوق تلك التي يحرقها الجسم يومياً؛ حيث إنّه يجب زيادة 300-500 سعرةٍ حراريةٍ إضافيةٍ في حال الرغبة باكتساب الوزن…

سلامة زيادة الوزن بسرعة قد يعاني بعض الأشخاص من النحافة ويحاولون زيادة وزنهم بشكلٍ سريع، إلّا أنّ الخبراء ينصحون بزيادة الوزن بشكلٍ منتظم وثابت، وبمعدل نصف كيلوغرامٍ في الأسبوع، أو كيلوغرامين في الشهر، وذلك للتأكد من عدم اكتساب كميّاتٍ…

الأرداف الأرداف (بالإنجليزيّة: Buttocks) تعني مؤخّرة الإنسان، وتتألّف من مجموعة من العضلات الخارجيّة للحوض، تغطّيها طبقة من النسيج الشحميّ. تحمي الأرداف الجسم من الثِّقل أثناء الجلوس، كما تحمي الطبقة الدهنيّة الموجودة تحت الجلد هذه…

زيادة الوزن تُعدّ زيادة الوزن أو السُّمنة من الأمور التي تُشكّل خطراً كبيراً على صحّة الإنسان، كما أنّ نقص الوزن قد يؤدي أيضاً إلى العديد من المشاكل الصحيّة، مثل ضعف جهاز المناعة، وضعف العظام، وزيادة الشعور بالتّعب، ويُعدّ وزن الجسم…

النحافة تُعرّف النحافة بحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (بالإنجليزية: Centers for Disease Control and Prevention) اعتماداً على مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index) إن كان أقل من 18.5، ويعني ذلك عدم استهلاك سعرات…

طرق حرق الدهون الكثير من الأشخاص يعانون من تراكم الدهون في أجسامهم ويرغبون كثيراً في حرق تلك الدهون والتخلص منها دون اللجوء للعمليات الجراحية التي سوف تحتاج إلى المبالغ الباهظة، هناك البديل الذي سوف تحتاجون إليه والذي سوف نعرفكم على بعض…