بسرعة

الدهون تتجمع الدهون في مناطق مختلفة من الجسم لتعطي الجسم الشكل المميز له، فيمكن أن تتجمع الدهون في الأرداف وأجزاء الجسم السفلى فيكون شكل الجسم يشبه الكمثري، ويمكن أن تتجمع الدهون في منطقة البطن والأرداف وأجزاء الجسم السفلى فيكون شكل…

حرق الدهون يعاني العديد من الأشخاص سواء كانوا ذكوراً أو إناثاً من مشكلة زيادة الوزن، والدهون المتراكمة في الجسم، والتي تسبب لهم العديد من المشاكل الصحية كأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى المشاكل النفسية كفقدان الثقة بالمظهر، ولحلّ…

تمارين القلب والأوعية الدموية وفق الكلية الامريكيّة للطب الرّياضي تقوم هذه التّمارين على إدخال فترات متقطعة تشمل إضافة جهد إضافي أثناء ممارسة التّمارين الرياضيّة المنتظمة، مثل المشي، أو الجري، أو السّباحة، أو ركوب الدراجات، أو المشي؛…

ممارسة التمارين الرياضية يبنغي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يشير الدكتور كريستوفر وارتون (Christopher Wharton) المدرب الشخصيّ المعتمد في مركز رود (Rudd) للسياسات الغذائية في جامعة ييل إلى أنّه كلما زاد نشاط الفرد أثناء ممارسة…

حرق الدهون وتخفيف الوزن على الرّغم من وجود عدد لا نهائي من الحميات والمُكمِّلات الغذائية الّتي تعِد بفقدان الوزن بسرعة فائقة، إلّا أنّ معظمها يفتقر لأي دليل علمي، ففي الحقيقة لا توجَد طريقة صحيّة تُساعد على حرق الدُّهون وفقدان الوزن…

الأطعمة الحارة تُعتبر الأطعمة الحارة من أبرز ما يُمكن تناوله للتقليل من الدهون وحرقها بشكل سريع، وذلك لعدم احتوائها على السعرات الحراريّة، وقد تتكوّن هذه الأطعمة من الفلفل الحار، أو الصلصات الحارة التي ينبغي إضافتها إلى الوجبات…

حرق الدهون من السهل جداً أن تتكون الدهون في الجسم، ولكن من الصعب جداً التخلص منها، إنها مثل أجسامنا تتشبث فيه نكاية بنا، وتقييد السعرات الحرارية لدينا، وكل ما تحتاجه هي بعض الحيل للتخلص منها. في المقال أدناه سنقوم بتغطية الوجبات…

عوامل تؤثّر على كفاءة التمثيل الغذائي هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على كفاءة عمل التمثيل الغذائيّ، وهي: العمر: نسبة حرق الدهون في الجسم تقلّ حوالي 5٪ كلّ عشر سنوات بعد وصول عمر الأربعين، وذلك لأنّ كتلة العضلات تقل. الجنس: يُعتبر…