بسرعة

تقليل تناول السكريات المضافة يرتبط تناول نسبة كبيرة من السكريات المضافة بعدد من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة بما في ذلك مشكلة النسيان، حيث بيَّنت الأبحاث أنَّ النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر يؤدي إلى فقدان الذاكرة،…

تعليم الآخرين تعتبر طريقة تعليم الآخرين الموادّ الدراسية من أفضل الطرق لحفظ المواد بشكل أسرع وبتركيز أكثر، فالمعلومة التي تشرح لآخرين يُصعب نسيانها لاحقاً، وهي طريقة يمكن أن تكون بطرق متنوّعة، مثل: إلقاء المحاضرات على شخص يجلس أمام…

تناول الأطعمة الصّحيحة يحتاج الدّماغ لتزويده بالوقود الصّحيح لمساعدته على القيام بوظائفه، فتعتبر الأطعمة المُشتملة على الفواكه والخضراوات إلى جانب تلك المُشتملة على الأسماك من الخيارات التي تُحقّق هذا الهدف، ولكن يُضاف عنصر مُهم يحتوي…

الدراسة المكثفة تعتمد استراتيجيّة الدراسة المكثّفة على توزيع العملية الدراسية على عدة جلسات يكون بين كل واحدة والأخرى فترة استراحة، بحيث تمتد الجلسة الواحدة منها ما بين 30-45 دقيقة، مع تطبيق مهارات دراسية فعالة مختلفة أثناءها؛ كأسلوب…

الفهم يُمَهّد للحفظ إنّ فهمَ المحتوى المُراد حفظه، ووضوحه لدى الطالب يساعد بشكل كبير على سهولة حفظه، وتذكّره عند الحاجة لاستذكاره، حيثُ إنّ المفاهيم الواضحة المعنى لدى الطالب، والتي يربطها بمفاهيمَ عامّة لديه أسهلُ حفظاً من المفاهيم غير…

تنظيم الوقت يعد تنظيم الوقت من الأساسيات التي تساعد على التحكم والتخطيط لكافة المهام المطلوبة خلال اليوم، وذلّك من أجل تحقيق العديد من الأهداف الفعالة، وتتمثل مهارات تنظيم الوقت في التخطيط للمستقبل، وتحديد الأهداف والأولويات المراد…

الحفظ والتذكّر يعاني الكثير من الناس من مشاكل النسيان وعدم القدرة على الحفظ بشكل دقيق، حيث يحتاجون لتحسين قدراتهم بالحفظ، فالحفظ أمر ومهارة مهمة جداً وخاصّة بالمراحل الدراسية، عدا عن أهميتها بجميع الأمور الحياتية اليومية، فيجب تعريز…

المذاكرة السليمة كثير من الطلبة يجهلون الطرق السليمة في المذاكرة، وبذلك يواجهون الكثير من المشاكل والصعوبات أثناء الدراسة، ولكن هناك مجموعة من القواعد والأساسيات التي تساعد الطلاب على الدراسة بطريقة سهلة وسلسة، وكذلك تمكنهم من تذكر…