بشكل

تمارين المقاومة من المعروف أنّ زيادة الكتلة العضلية ترفع معدل حرق السعرات الحرارية حتى أثناء وقت الاسترخاء والراحة، فإنّ الأبحاث التي أثبتت تلك النتائج قد أُجريت فقط على أشخاص ماهرين في مستويات متقدمة من بناء الأجسام، وبشكلٍ عام فإنّ…

الوزن الزائد يتسبب الوزن الزائد بشعور الشخص بالانزعاج الكبير ونقصان الثقة بالنفس، مما يؤدي به إلى الانطواء عن الآخرين، والإحساس بالحرج ناهيك عن الأمراض الخطيرة التي تُصيب الشخص المصاب بالسمنة مثل: مرض السكري، والقلب، والتهابات المفاصل،…

الإقلاع عن التدخين تُساعد السجائر على تثبيط شهيّة الشخص المُدخّن، وزيادة عمليّة التمثيل الغذائي للجسم، وعندما يتوقّف الشخص عن التدخين تزداد شهيّته للأكل، وتعود عمليّة التمثيل الغذائي إلى وضعها الطبيعي، ممّا يدفع الشخص إلى تناوُل المزيد…

السمنة تعرّف منظمة الصحة العالمية زيادة الوزن والسمنة على أنها تراكم مفرط للدهون ممّا يشكل خطراً على صحة الإنسان، ويعتبر الشخض بديناً (بالإنجليزية: Obese) إذا كان مؤشر كتلة جسمه (بالإنجليزية: Body mass index) يساوي الـ 30 أو أكثر، بينما…

تقسيم المنزل إلى مناطق وظيفية يمكن ترتيب المنزل من خلال تقسيمه إلى أماكن وظيفية، حيث إن القيام بذلك يساعد على إبقاء المنزل منظماً، ويعزز من استخدام المساحة بشكل فعال، ويمكن القيام بذلك من خلال تخصيص منطقة معينة للدراسة، ومنطقة للعب…

مفهوم التوجيه التوجيه هو عبارة عن عملية منظّمة على شكل خطوات وتخطيطات، وإرشادات يضعها الريادي أو القائد عن أفراد وفئة معينة من الناس؛ ليساعدهم على تحقيق أهدافهم بالشكل الصحيح، أي دون الحاجة لطرق ووسائل قد تعرّضهم للوقوع في الخطأ والضرر،…

الحريّة تُعدّ الحرية من أهم الحقوق التي يجب أن يتمتع بها أيّ إنسان، وهي حق ثابت ومتجذر لجميع البشر؛ فليس لأحدٍ أن يتجرّأ على حرمان آخر منها، أو إنقاصها، أو تحديدها فهي غير قابلة للتصرّف، كما أنّ الحرية تُشعِر الفرد بأهميّة دوره، بل…

مفهوم الإدارة الإدارة هي عملية اتخاذ القرارات التي تهدف إلى استخدام الموارد المختلفة الموجودة في المؤسّسة أو المنظمة على أكمل وجهٍ، بحيث يكفل تحقيق أهداف المؤسّسة المخطّط لها ونجاحها ولا يسبّب الهدر لهذه الموارد، كما يحقّق الرضا لموظفي…