بفيتامين

نحن نعلم جميعا أن جسمنا يحتاج الفيتامينات والمعادن للبقاء في صحة جيدة . ولكن كم منا يعرف ما هي هذه المواد الغذائية ، وكيف أنها تساعد الجسم ، فيتامين B2 المعروف شعبيا باسم الريبوفلافين ، هو الجوهر لجسم الإنسان ويؤدي عدد لا يحصى من…

تناول فيتامين سي هو أحد العوامل المهمة التي تساعدنا ليس فقط في الحفاظ على صحتنا و لكن أيضا للحفاظ على جمال وجههنا ، حيث أن من فوائده أنه يزيد إنتاج الكولاجين و البروتين في الجسم ، و هذا من شأنه أنه يحافظ على صحة أنسجة الجلد و…

هناك ثلاثة عشر نوع من انواع الفيتامينات المعروفة للجميع بشكل كبير ، حتى و ان كانوا لا يهتموا باخذها و هم : ” فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين د ، فيتامين ك ، فيتامين ه ، فيتامين ب 1، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب6 ، ب 7 ، ب 9 ، ب 12 ” . و…

يندرج فيتامين ب 5 تحت قائمة فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء ، ويعرف بإسم حمض “البانتوثينك” ، ويتوفر في أسواق الأدوية بالأسماء التالية حمض “البانتوثينك  د” ، “ديكسابنثينول” و “بانتوثينات الكالسيوم” ، ومن أهم وظائفه في الجسم أنه…

تعرف الفيتامينات بأنها المصدر الذي يمد الجسم بالمواد الغذائية الهامة والتي تحافظ على الصحة بحالة جيدة ، ويتناول معظم الأشخاص هذه الفيتامينات بأشكال مختلفة من الأطعمة والمكملات الغذائية ، لذلك يجب أن نعرف أولا أهميتها وطرق إستخدامها…

تعتبر فيتامينات B ضرورية للنمو وتعزيز وظائف الجسم المختلفة ويؤدي النقص في تلك الفيتامينات إلى حدوث ظروف خطيرة مثل فقر الدم والتعب والاكتئاب، في حين أن الحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي على تلك الفيتامينات هو أمر…

يلعب فيتامين ب1 دورا هاما في الحفاظ على صحة الخلايا وطاقة الجسم ، ولكن لا تؤدي جميع أنواع فيتامين ب نفس الوظيفة ، كما تختلف مصادر فيتامين ب من طعام إلى آخر . يعرف فيتامين ب بالثيامين ، وهو إنزيم يستخدمه…

ينتمي فيتامين ب7 أو البيوين إلى مجموعات ب المركبة ، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء ، ويحتاج الجسم هذا الفيتامين لتحويل كل من الدهون ، البروتينات والكربوهيدرات إلى طاقة حتى يكون قادرا على القيام بالأنشطة البدنية والوظائف…