بفيتامين

يعد فيتامين ج من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الأنسجة الضامة لجسم الإنسان ، كما أنها تعمل كمضاد للأكسدة ، وتشمل فوائد هذا الفيتامين الحماية ضد أمراض القلب ، نقص كفاءة الجهاز المناعي ، مشاكل…

يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، وتعمل كمضاد للأكسدة داخل الجسم ، وتساعد على الوقاية من تلف دهون معينة ضرورية للصحة ، ويتعارض مع انتشار أنواع الأكسجين التفاعلية ، ويقوي الصحة بشكل عام . و…

ينتمي فيتامين ك إلى الفيتامينات الذائبة في الدهون ، ويلعب فيتامين ك دورا رئيسيا في تجلط الدم وإنتاج البروتين الذي يساعد على ذلك ، كما أنه يعزز صحة العظام والقلب ، هل تعلم أن فيتامين ك هو مجموعة من المركبات ، وأهمها…

فيتامين ك أحد أهم الفيتامينات ، التي يعتمد عليها جسم الإنسان في عدد من العمليات الحيوية ، حيث يتحكم هذا الفيتامين في حركة و لزوجة الدم . فيتامين ك فيتامين ك اشتقت تسميته من كلمة ألمانية تعني التخثر ، و…

يعد فيتامين ب12 من الفيتامينات الحيوية الضرورية لوظائف الجسم ، كما يحتاجه لإطلاق خلايا الدم الحمراء ،  والحفاظ على وظائف الدماغ ، يوجد فيتامين ب12 في اللحوم ، منتجات الحليب والمأكولات البحرية ، وعدم الاستهلاك المنتظم لهذا الفيتامين…

هناك العديد من الفيتامينات و المعادن التي يعتمد عليها جسم الإنسان ، و هذه الفيتامينات تشمل عدد من العناصر المختلفة ، و لكل منها الوظيفة التي يقوم بها في جسم الإنسان. البقع العمرية البقع العمرية هي مناطق…

مضادات الأكسدة القوية الموجودة في فيتامين هـ تساعد على حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن السموم البيئية . يوجد فيتامين هـ بجرعات عالية طبيعياً في الزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس و زيت الزيتون و زيت الذرة ، و…

فيتامين B6 يساعد على الحفاظ على وظيفة الأعصاب ، و صنع الهيموجلوبين و الأجسام المضادة ، و تكسير البروتينات و الحفاظ على مستويات السكر في الدم . يوجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي في المكسرات و الموز و البقول و الأفوكادو و الدواجن و…