بيلاتيس

تمارين بيلاتيس هي نظام متطور من اللياقة البدنية ظهر في أوائل القرن العشرين من قبل الالماني جوزيف بيلاتيس ، تمارس وخاصة في الولايات المتحدة (حيث عاش بيلاتيس ، وضعت ، وتدرس طريقتها) والمملكة المتحدة (حيث عاش ودرس المراحل الأولى من…

يُلامس سحر رياضة البيلاتيس، النساء في مختلف حالاتهن الجسدية، وحتى المرأة الحامل يمنحها الاستقرار والهدوء جسدياً وعقلياً. هذه التمارين تساعد على تقوية عضلات الظهر وتحسّن عملية التنفس. طبقي هذه التمارين ولاحظي الفرق.1- اجلسي على الارض ومدّي…

تعمل رياضة بيلاتيس على العضلات الأساسية وبذلك تساعد على إعادة توازن الوضعيّة الضامنة لعمل الجسم السليم وتناسقه وعلى المحافظة على فعالية منطقة الخصر. هذه التمارين التي تقدمها لك “gheir” ستحافظ على رشاقة خصرك على الدوام.1- تمدّدي على ظهرك…