تتغلب

عدم الاعتماد على الاخرين في حلّ المشاكل التغيير يبدأ من الشخص نفسه، لذا عليه التغلّب على التحدّيات التي تواجهه من خلال التفكير بأسلوب جيد واعٍ، إذ إنّ الشخص هو وحده من يستطيع أن يخدم نفسه، ويحلّ جميع مشاكله مهما كانت. تشجيع النفس يبنغي…

تحفيز الدماغ تُساهم الأنشطة المُحفّزة للدماغ في الحفاظ على نشاطه، وتجنّب فقدان الذاكرة والنسيان، ومن الأمثلة على الاستراتيجيات التي يُمكن اتباعها لتحفيز الدماغ: حلّ الألغاز المُتقاطعة، وألعاب الورق، أو اختيار طُرق بديلة عند القيادة، كما…

مقدمة يصعب أن تصادف شخصا ليس له مخاوف، أو محاذير وحسابات .فكل إنسان وبمجرد أن يبدأ بالوعي وتحمل المسؤولية ، يبدأ مباشرة بعمل حساباته وتكوين مخاوفه كما يكون آماله وأحلامه. الخوف يعد الخوف (Fear) أحد المشاعر السلبية التي يعاني منها البشر…

الاسترخاء الغضب هو عاطفة تدفع الجسم للقتال والعدوان، وبالتالي وقبل القيام بأيّ شيء يجب إيجاد وسيلة لتفريغ هذه الطاقة غير المنتجة، فالغضب ينشّط جميع عضلات وأعضاء الجسم، ويجعلها جاهزة للقتال، ممّا قد يؤثّر على طريقة التفكير بشكل كبير،…

قد تكون رائحة الأقدام الكريهة أمراً مزعجاً لأي شخص، لكن هناك أشياء بسيطة يمكنك القيام بها لتتأكد من انتعاش قدميك. من الذين قد يعانون من رائحة الأقدام الكريهة؟ قد يعاني أي شخص من رائحة القدم الكريهة، لكن ستعاني منها حتماً إذا…

الحزن من الطبيعيّ أن تمرَّ على الإنسان لحظاتٌ يشعرُ فيها بالضيقِ والحزنِ والكآبة، ومن الطبيعيّ أيضاً أن تستمرّ هذه الحالة إلى بعضِ الوقت، ولكن لا يجبُ على الإنسان أن يجعلَ من حالة الحزن سمةً غالبة على حياته، لذلك وجب عليه التغلّبُ على…

الوسواس القهريّ يُعرفُ الوسواسُ القهريّ بأنّه أحدُ الأمراضِ النفسيّة والسلوكيّة التي تصيبُ حواليْ 3% من الناسِ الذين يشعرون بعدمِ الرضا عن أنفسِهم، كما يمكنُ أن تتطوّرَ الحالة إلى الهوسِ بشكلٍ مبالغٍ فيه بأشياءٍ وهميّة لا وجود لها، فعلى…

الوسواس يعاني العديد من الأشخاص من الوسواس، وهو عبارةٌ عن مرضٍ نفسيّ وسلوكيّ يتضمّن أفكاراً تسلطيّة تؤثّر على تفكير وتركيز الفرد، ويكون من الصعب عليه مقاومتها، ممّا يضطره إلى القيام ببعض الحركات التي تساعده على تقليل التوتر، والقلق، وفي…