تحسن

في دراسة جديدة، وجد الباحثون أن الزيادة في السعادة تتناسب طرديا مع قلة الإصابة بأمراض الشيخوخة المختلفة، ووجدت الدراسة، التي ركزت على السنغافوريين الذين تبلغ أعمارهم 60 سنة فما فوق، أنه حتى الزيادات الصغيرة في السعادة قد تكون…

في الآونة الأخيرة بدأ البحث عن العلاقة بين التغذية والصحة العقلية ، ومع ذلك من المهم أن نلاحظ أن المزاج يمكن أن يتأثر بعدة عوامل ، مثل الإجهاد ، البيئة ، قلة النوم ، الوراثة ، اضطرابات المزاج ، ونقص التغذية…

القلب هو أهم عضو في جسد الإنسان ، ويجب أن نهتم به أكثر من غيره ، حيث أنه بصحته يصلح الجسد كله ، وبسقمه ومرضه ، يمرض جميع أعضاء الجسم ، وهناك الكثير من العادات الصحية التي يمكنها أن تساعد على الحفاظ على صحة القلب ، وتجنبه مشاكل مثل…

ما هي مهارات التحدث اللغة هي الوسيلة الرئيسية للتواصل بين الناس، ويمكن التحدث بها أو كتابتها، وهناك انواع مهارات التحدث منها التواصل الشفوي فهو من أكثر أنواع التواصل شيوعًا واستخدامًا بين الناس، وذلك بهدف…

أفضل فيتامينات تحسن جودة البويضات فيتامين E بالسيلينيوم Puritan’s Pride تتمتع Puritan’s Pride بسمعة طيبة في المكملات الغذائية الموثوقة ، هذه الفيتامينات طبيعية بنسبة 100 في المائة وتأتي في…

التفكير بالقرارات المالية ينبغي أخذ الوقت الكافي لاتخاذ قرار مالي معين، وخاصةً عند الحاجة لإنفاق مبلغ كبير، مما يساعد على توفير الكثير من المال، ومن الجيد أيضاً إجراء الأبحاث والتفكير جيداً قبل اختيار البنك الذي سيتم وضع النقود به. وضع…

قضاء الوقت مع الأصدقاء إنّ حديث الشخص مع الآخرين حول المشاعر التي يُحس بها يُساهم في تحسين النفسية نتيجة الحصول على النصيحة والدعم اللازمين؛ لذلك يُنصح الشخص سيئ المزاج بلقاء أصدقائه أو أحد أفراد عائلته المقرّبين، وطلب المساعدة منهم دون…

قراءة الكتب تُعدّ الكتب المصدر الرئيسي للحكمة، وكلّما قرأ الشخص أكثر زادت حكمته ورجاحة عقله، وحصل على المزيد من المعلومات والمعرفة، لذا يُنصح بالقراءة يومياً لتحسين الذات،حيث إنّ القراءة تُثري دماغ الإنسان وتوسع مداركه. اكتساب هواية…