تخسيس

ممارسة التمارين الرياضية هناك العديد من التمارين الرياضية التي تساهم في تخسيس الأرداف، ومنها: تمرين القرفصاء: يتم أداء التمرين من خلال الوقوف وترك مسافة بنفس عرض الكتفين تقريباً بين الساقين، ومد الذراعين إلى الأمام من أجل التوازن، وبعد…

اتباع نظام غذائي صحي يجب أن يحرص الشخص من أجل خسارة دهون البطن والأرداف على اتباع نظام غذائي صحي ذي سعرات حرارية منخفضة، بحيث يركز على تناول الأطعمة قليلة الدهون؛ مثل: الحبوب الكاملة، والبروتين الخالي من الدهون، ومنتجات الالبان خالية…

خسارة الدهون من الجسم للتخلص من الدهون المتراكمة في الذراعين، ينبغي العمل على فقدان الدهون من الجسم ككل، ولتحقيق ذلك ينبغي أن يوضع الجسم في حالة عجز في عدد السعرات الحرارية، حيث يتم استهلاك سعرات حرارية أقل من تلك التي يحتاجها الجسم،…

وصفات تخسيس البطن في أسبوع تعاني نسبة كبيرة من الناس من مشكلة البطن البارز أو ما يعرف بالكرش، والذي ينتج عن عادات غذائيّة سيّئة تتمثّل في تناول أغذية غنيّة بالدهون والشحوم، أو الإكثار من الوجبات السريعة، أو نتيجة عدم ممارسة التمارين…

وصفة تخسيس سريعة يعاني كثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد، وخاصّة مع انتشار الوجبات السريعة، والعمل لساعات طويل على أجهزة الكمبيوتر، وقلّة الحركة، ممّا يعرّض الجسم للزيادة الكبيرة في الوزن، ويعود على الجسم بأضرار كثيرة، حيث ينتج عن…

دهون البطن والأرداف من الممارسات الخاطئة التي يقع فيها مُعظم النّاس في هذه الأيام تناول كميّاتٍ كبيرة من الطعام على الوجبات الثلاث، وهذا يؤدّي إلى تراكمٍ للدهون في مناطق مختلفةٍ من الجسم، وأغلب ما تتراكم في منطقة الأرداف، الأمر الذي…

تخسيس الوزن تعدّ مشكلة الوزن الزائد أو السمنة من أكثر المشاكل التي يعاني منها كثيراً من الناس، ولا يتوقّف تأثيرُ ذلك على الصحة فحسْب، بل يؤثّر على نفسيّة الإنسان بشكلٍ كبير، فيبدأ حينها بالبحث عن وسائل تساعد على التخسيس والتقليل من…

وصفات تخسيس سهلة وسريعة تعتبر السمنة من المشاكل التي تواجه عدد كبير من الناس، وتعتبر الولايات المتحدة الأمريكية من أكثر الدول التي يعاني شعبها من الوزن الزائد، نظراً لطبيعة طعامهم، حيث يعتمد الناس هناك على تناول الوجبات السريعة الغنية…