تخفيف

تخفيف الوزن بدون رجيم يكره الكثير من الناس سماع كلمة رجيم، خاصة عند حاجتهم لإنقاص وزنهم، وذلك بسبب الشعور السلبي الذي تركه لديهم اتباعهم السابق للأنظمة الغذائية والريجيمات الصارمة التي تسبب الجوع والحرمان وغير المبنية على أسس صحيحة…

ممارسة تمرين القوة لتخفيف الأرداف يمكن للفرد التخفيف من كمية الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف الخاصة به من خلال القيام بالتمرين التالي: الاستلقاء على سطحٍ مستوٍ على ظهره، ثم فرد يديه إلى جانب جسمه، وثني ركبتيه. فتح قدميه بحيث تكونا…

الملفوف الملفوف أو الكرنب من المحاصيل الشتويّة، وهو نوع من أنواع الخضراوات الورقيّة، ينمو بكثرة في المغرب العربي، ومناطق من آسيا، وأوروبا. للملفوف فوائد عديدة من بينها تخفيف الوزن، نظراً لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة لصحّة الجسم، وأنّ…

دهون البطن تُعدّ الدهون حول البطن من أسوأ أنواع الدهون؛ فهي تؤثّر على مجموعةٍ من الأعضاء الحيويّة في هذه المنطقة، كما أنّها تُعطي شكلاً غير مرغوبٍ به للجسم، وللأسف فإنّ نمط الحياة هذه الأيام والمتمثّل بأنواع الأطعمة المتناولة، وطبيعة…

تناول الزنجبيل يعتبر الزنجبيل من الأعشاب القوية التي ظهرت في جنوب آسيا، ويُزرع حالياً في شرق آسيا ومنطقة البحر الكاريبي؛ وذلك لاستخدامه في الأغراض الطبية والطهي، يساهم الزنجبيل في عملية حرق الدهون وفقدان الوزن، حيث يحتوي على مواد…

الوزن يُواجهُ بعض الأشخاص مشكلةَ الوزن الزائد، ويلجؤون لعدّة طرق لإنقاصِه، مثل: ممارسة التمرينات الرياضيّة، أو اتبّاع الحميات الغذائية أو كليهما، وتعدّ هذه الطرق طرقاً صحيّةً وآمنة، في حال كانت الحمية محتوية على جميع العناصر الغذائية…

خسارة الوزن إنّ خسارة الوزن ستجعلُك تبدو أجمل وأفضل، والأهم من ذلك ستقلّل من الضّغط على المفاصل، وتجعل صحّتك الجسديّة أفضل بشكل عام، فقد أثبتت الدّراسات أنّ خسارة 10% من الوزن عند الأشخاص ذوي الوزن الزّائد يحسّن من القّدرة على الحركة،…

زيادة الوزن يعاني العديدُ من الأشخاص من مشكلةِ زيادة الوزن؛ نظراً لكثرةِ تناول المأكولات السّريعة غير الصّحيّة، والمليئة بالسّعرات الحراريّة والدّهون المشبعة التّي يصعب حرقُها، ولقلّة الحركة والنشاط الرياضيّ، ويمكن أن تسبّبَ هذه المشكلة…