تخفيف

الوزن الزائد لزيادة الوزن العديد من الآثار السلبية على السمين، ومن هذه الآثار: الاستياء النفسيّ بسبب هيئة الجسم، والمشاكل الصحية التي تسبب الإصابة بالعديد من الأمراض مثل انسداد الشرايين، وارتفاع الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى صعوبة…

حبوب تخفيف الوزن يلجأ العديد من الأشخاص والنساء خاصّة إلى استخدام حبوب تخفيف الوزن والتي تشمل المكملات الطبيعية أو الأدوية؛ من أجل التخلّص من الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي دون اتباع أي رجيم أو حمية غذائيّة قاسية؛ حيث إنّها تسدّ…

البردقوش يعرف البردقوش على أنّه من النباتات العشبية العطرية المُعمرة التي تعود لفصيلة الشفويات فئة النعناع، وعادةً ما يبلغ ارتفاع هذه النبتة إلى ما يقارب 50 سنتميتراً، وتتميز بأرواقها التي تُشبه اللسان، وأزهارها الحمراء وطعمها الرائع،…

اتّباع نظام غذائي صحّي يجب على الرجال الذين يريدون إنقاص وزنهم اتباع نظام غذائي صحي، ويكون ذلك من خلال التركيز على تناول الخضروات، والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية، والبروتينات، ومن ضمن الأطعمة…

الرضاعة الطبيعية توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بالرضاعة الطبيعية دون غيرها للأطفال دون عمر الستة أشهر، فهو يعتبر طريقة لتزويدهم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجوها للنمو والتطور،…

الصوم المتقطع يُعتبر الصوم المتقطع والامتناع عن الطعام لفترة زمنية معينة، ثمّ تناول الوجبات خلال فترة قصيرة من اليوم طريقةً فعّالةً لفقدان الوزن، حيث أثبتت العديد من الدراسات أنّ الصوم المتقطع لمدّة 24 أسبوع يُساعد على فقدان الوزن،…

قلة ممارسة التمارين الرياضية يُمكن أن تُسبب قلة ممارسة التمارين الرياضية عدم فقدان الوزن، حيث إنّه من الصعب إنزاله بالاعتماد على الرجيم وحده، لذا يجب الاهتمام بالرياضة مع ملاحظة أنّه لا حاجة للبقاء لساعات طويلة في ممارسة مختلف أنواع…

ممارسة التمارين الرياضية تمرين القرفصاء يُمكن ممارسة تمرين القرفصاء عن طريق ما يأتي: المباعدة بين القدمين بمسافة عرض الكتف. إبقاء الذراعين نحو الأمام للوصول إلى التوازن المطلوب. الانخفاض بالجسم بشكلٍ بطيء نحو الأرض، مع الامتناع عن…