كيف أبرز تقاسيم البطن
ممارسة التمارين الرياضية
يوجد العديد من التمارين الرياضية التي تساعد على ظهور تقاسيم البطن، ونذكر منها ما يلي:تمرين الجسر
يمكن القيام بالتمرين من خلال الخطوات التالية:
الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين، مراعاة أن يكون الظهر في وضعٍ…