تمارين

بينما يكون شائعا أن يأخذ الجنين الوضع المقعدي ( حيث تكزم المؤخرة لأسفل ) عدة مرات خلال الحمل ، يظل 3% من هؤلاء الأجنة على هذا الوضع ، حتى نهاية فترة الحمل ، ويطلق على هذه الحالة ( وضعية الجنين المقعدي )  ، ويكون هذا الحمل محفوف…

تتراكم الدهون بكثرة خاصة في منطقة الخصر والأرداف خاصة لدى السيدات نظرا لأن أغلب السيدات تكون الحركة لديهم قليلة ويفضلن الجلوس لساعات طويلة هذا إلى جانب تناول الأطعمة الدسمة و الوجبات السريعة المشبعة بالدهون دون…

التأمل هو أحد الأنشطة التي تنطوي على فوائد متعددة  لذلك يشتمل تعليمه للطفل على عدد من الفوائد من أهمها تقدير الطفل لذاته، وكذلك تطوير قدراته الإبداعية وزيادة قدرته على التركيز، كما أنه يمنح الطفل آداة رائعة للتحكم في مشاعره،…

اليوغا :- مما لا شك فيه أن رياضة اليوغا تمثل إضافة كبيرة إلى الروتين اليومي لحياتنا كما أن اليوغا لها فوائد عديدة على الحالة الصحية ، و العاطفية ، و الجسدية أيضاً ، حيث تساعد ممارسة رياضة اليوغا في زيادة نشاط الجسم…

إذا كنت تريد انقاص الوزن، تخطي تمارين اللياقة وانظر قليلا في تدريبات القوة ، على عكس الاعتقاد الشائع، ان رفع الأوزان لا يصلح لك، ولكنه يمكنه اعادة تشكيل جسمك للأفضل ، هذا هو السبب في أن العديد من النساء بدأت في رفع بعض الاثقال…

الأعصاب داخل جسم الانسان تتكون من شعيرات دقيقة جداً، هذه الشعيرات لها وظائف كثيرة، و تقوم بنقل جميع الإشارات بين الجهاز العصبي المركزي، و بين باقي الاعضاء في جسم الإنسان، و يجب أن تكون اعصاب الإنسان قوية لكي تقوم بوظائفها، ولا…

اليوجا هي تمارين بسيطة يقوم بها الشخص من أجل دمج الروح مع العقل والجسد عملا على تحقيق الانسجام الداخلي للطفل على وجه التحديد و اليوجا كانت تعد طقوس دينية كانت منتشرة في الهند منذ القدم. فوائد تمارين…

تعاني معظم السيدات من ألم منطقة البطن في فترة الحيض، وهذه الألم قد يكون شديد جدًا لدرجة أنهن يبقين طريحات الفراش في فترة الدورة الشهرية ، فإذا كنت ممن تمرين بهذه الآلام أثناء دورتك الشهرية فننصحك أن تمارسي تمارين…