تمارين

تعد الدورة الشهرية من الأشياء التي تعاني منها الكثير من السيدات ، فبعض السيدات يمكنها ان تتكيف مع فترة الدورة الشهرية ، فيمكنها الذهاب الى العمل براحة و النزول الى التسوق ، و لكن البعض الاخر لا يستطيع حتى التفكير في الخروج ، و لكن…

إذا كنت قد أخذت عهدا على نفسك بأن تستعيد لياقتك مجدا في أقرب وقت ممكن ، فيمكنك القيام بذلك في فترة قصيرة عن طريق القيام بسلسلة من التمارين الرياضية التي تساعدك على فقدان الوزن من الجسم والتي تعرف بتمارين السبع دقائق…

يظن بعض النساء أن ممارسة التمارين الرياضية قد تصبح أسوأ قليلاً إذا كانت المرأة حاملاً بتوأم، ولكن إذا قامت باتباع نظام صارم للحفاظ على اللياقة، فإن ذلك سيعود بالكثير من الفائدة للحفاظ على صحة وسلامة الطفل وصحة المرأة أيضاً .…

البروستاتا واحدة من الغدد التو تتواجد في أجسام الرجال ، و المسئولة عن العديد من الهرمونات الذكورية ، و هذه الغدة تتعرض للتضرر كلما تقدم الرجل في العمر ، و هناك العديد من النصائح تساعد على الحد من هذا التضرر. تضخم…

تعتبر تمارين البلانك أحد التماري الحديثة التي لها أثر كبير في صحة الجسم ولياقته لأن تمرين البلانك المشهور قد لا يكون صحيًا تمامًا لدى كل الفئات وذلك لأن له العديد من الأضرار التي سوف نوضحها. اضرار…

تتعرض المرأة للعديد من التغييرات الجسمانية و النفسية ، طوال فترة الحمل ، و هذا الأمر يمكن أن يتم التعامل معه ببساطة ، عن طريق اتباع النصائح الطبية و ممارسة بعض أنواع الرياضات. اليوجا اليوجا هو شكل من اشكال…

تمارين التنفس البطني البطئ هي أحد أهم انواع التمارين التي يتم تطبيقها للحصول على العديد من الفوائد ، و من بين هذه الفوائد علاج التوتر و الاكتئاب و غيرها العديد من المشاكل الأخرى . قياس ضغط الدم – يقوم…

أظهر بحث جديد أن استخدام الساقين خاصة في التمرينات الحاملة للوزن، يرسل إشارات إلى الدماغ، هذه الإشارات تكون ضرورية لإنتاج الخلايا العصبية السليمة، وتغير الدراسة الرائدة جوهريا الطب الدماغي والجهاز العصبي – مما يعطي أدلة جديدة…