تمارين

يعاني ما بين 7٪ إلى 47٪ من البالغين “في سن العمل” من آلام في الكتف على الأقل من وقت لآخر ، و خاصة أولئك الذين يعملون في المكاتب ، و على الرغم من أن متلازمة المخرج الصدري تعتبر دائما حالة “نادرة” نوعًا ما الا انها…

التمارين الرياضية من أسهل الطرق التي يمكن من خلالها الحصول على قوام ممشوق ، و لابد عند ممارسة التمرينات أن تعمل على استهداف منطقة تلو الأخرى حتى تشعر بالنتيجة. اذا كنت تعاني من ترهل الثدي ، فهناك العديد من…

على الرغم من شيوع دهون الأرداف بين النساء ، يمكن للرجال أيضًا تطوير هذه الدهون خاصة بين الأربعينيات و الخمسينيات من العمر . بجانب أهمية اتباع نظام غذائي صحي ، يمكن لبعض التمارين أن تساعدك على حرق هذه الدهون و بناء…

الذكاء العاطفي هو واحد من أنواع الذكاء التي يجب أن يتمتع بها أي شخص يريد أن يحظى بحياة وعلاقات اجتماعية ناجحة، وللتمكن من تنمية الذكاء العاطفي وإدارته بشكل جيد يجب أن يهتم الشخص ببعض التمرينات التي تساعد على ذلك.…

سواء كنت تنام في وضع غير تقليدي الليلة الماضية أو كنت تجلس وتحدق كثيرا في جهاز الكمبيوتر الخاص بك لساعات طويلة ، في النهاية يحدث ألم الرقبة ، وآلام الرقبة ليست مزعجة ومؤلمة فحسب ، ولكنها تسبب الصداع وآلام الظهر…

تعتبر اليوغا من الرياضات الشيقة والعميقة التي تحتاج ممارستها إلى الكثير من الإتقان ولكن هناك بعض الطرق البسيطة ، التي تمكنك من تطبيقها دون عناء . Yoga concept circular diagram in pink and blue with great…

بعد ليلة طويلة من النوم أو يوم طويل من العمل يشعر الكثيرون بآلام الظهر، وتوتر عضلات الجسم، وبواسطة مجموعة من طرق الاسترخاء التي تتم بالتمارين ، يمكن التخلص من خلالها من توتر وشد العضلات والحصول على راحة الجسم تماما.…

تأخر النطق أو تأخر الكلام هى واحدة من المشكلات التي تواجه الكثير من الأسر وخاصة في عصرنا هذا، حيث ازدادت عدد ساعات تعرض الأطفال الصغار للشاشات الالكترونية الغير تفاعلية مما أثر بشكل واضح على النطق والكلام لدى الأطفال الصغار، وفي…