تمارين

يولد الأطفال يعانون من ضعف العضلات و العظام في سنواتهم الأولى ، و من المهم جدًا أن تساعدهم في تعزيز نموهم العضلي ، و وفقا لأطباء الأطفال ، نحن كآباء بحاجة لمساعدة أطفالنا على بناء المرونة و التنسيق و القوة مع بعض الأنشطة الروتينية…

يكون الاباء دائما في انتظار أن يقف الطفل الصغير على قدميه ، و عادة ما ينتظروا مشاهدة خطوات الحياة الأولى للطفل من خلال الوقوف على أقدامه الصغيرة ، و هنا يكون السؤال متى يمكن للطفل الوقوف على قدميه ؟ سيتخذ طفلك الصغير…

العضلة الكمثرية : هي عضلة صغيرة تقع تحت الأرداف، وهي تربط العمود الفقري مع الجزء العلوي من عظم الفخذ، وفي حالة التهابها او اصابتها بالشد فغن ذلك يخنق العصب الوركي الكبير وتُعرف الحالة باسم عرق النسا ،…

يمكن للخدود المستديرة أو الدسمة أن تجعل وجهك يبدو كثيفًا و كبيرًا، حتى إذا كان لديك وزن صحي، فعوامل الجاذبية و العمر يمكن أن تسبب تمدد عضلات الخد و الذقن ، مما ينتج عنه الألغاد في الفك و الرقبة ، و اتباع نظام غذائي و…

تمارين تخشين الصوت من الطرق التي يلجأ لها الكثير من الرجال الذين يعانون من ضعف ونعومة صوتهم، فالصوت الناعم للرجل يسبب له إحراج شديد، ويضعف من شخصيته، ولأن الصوت القوي الخشن يميز الرجال، هناك بعض التمارين التي يمكن إتباعها لحل هذه…

يمكن أن تكون فوائد النشاط البدني منخفض الكثافة ، مثل الوقوف أو المشي أو القيام بالأعمال المنزلية ، أكثر فائدة للصحة مما كان يعتقد من قبل ، و وفقًا لدراسة نشرت في دورية علم الأوبئة السريرية (Clinical Epidemiology) ، فإن الاستعاضة عن…

يحدث الحمل الكثير من التغيرات في الجسم مما يتطلب من المرأة الحامل تغيير الروتين اليومي ، واتبارع روتين صحي بجانب ممارسة بعض أشكال التمارين وتجنب بعضها خاصة التي تحدث ضغطًا شديدًا على الجسم والحد من الأوزان .…

الركبة كغيرها من أجزاء الجسم تصاب بالعديد من المشاكل ، وتعد خشونة الركبة أحد المشاكل المعروفة بأنها مرض مفصلي ، ينتج عن تقلص حجم الغضروف الموجود بين العظام المكونة للركبة ، ويرجع ذلك لأسباب ترتبط بالعيوب الخلقية أو عوامل وراثية ،…