تمارين

قد يؤدي تحسين أسلوبك بمفردك إلى تحسين سرعتك قليلاً في البداية، ولكن لكي ترى تحسناً طويل الأجل، فإنك تحتاج إلى خطة تمرين جيدة، يجب أن تكون التدريبات ممتعة وأن تركز على مجموعة متنوعة من المجالات الرئيسية، يوصي بعض المدربين بالتناوب،…

سواءً كان لديك مخاوف من حين لآخر أو نوبات قلق كاملة ، فإن التنفس العميق أمر ضروري للحفاظ على الصحة البدنية المثلى والرفاهية العاطفية. يعد التنفس العميق أمرًا في غاية الأهمية لأنه ، بالإضافة إلى مساعدتك على…

كل من يقوم بتمارين للحصول على six pack سكس باك، ولكن في الحقيقة قليلون من يحصلون عليها، ويعود السبب في ذلك إلى القيام بهذا النوع من التمارين بشكل خاطئ . حيث أن أكبر اعتقاد شائع هو أن الحصول على عضلات سكس باك لا يعتمد…

التخلص من الدهون والعمل على إبراز العضلات واحدة من المهمات التي تمثل صعوبة لدى البعض، وبخاصة في بعض الأماكن من الجسم مثل منطقة البطن التي يعاني منها الكثير بسبب تراكم الدهون بها، أو بسبب عدم القدرة على…

يسعى الرجال والنساء عادة إلى الحصول على جسم مثالي بكافة أجزائه وقوام ممشوق ومنها الفخذ ، للتخلص من ترهله وتكوين الأنسجة العضلية فيه وإزالة الدهون ، لما ينعكس ذلك من زيادة جمال الجسد ما يزيد من الثقة في النفس…

الرباط الصليبي هو أحد الأربطة الموجودة في منتصف الركبة ، وهو عبارة عن أربعة أربطة تثبت مفصل الركبة ، فهذه المنطقة معرضة للإصابة بالمرض ، نظرا لموقعها ، وشكلها الذي يكون أقرب إلى الحبل الذي يربط عظمة الفخذ مع عظمة القصبة ، وقد تؤدي…

إن ممارسة أي رياضة إذا كانت كمال الأجسام أو غيرها ما هي إلا فرصة لتعزيز الثقة في النفس ،  والبعد عن كل ما هو ضار بالنسبة لجسم الأنسان، وقد أمرنا ديننا بذلك، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (المؤمن…

رياضة كمال الأجسام هي مجال واسع له أساليب لعب مختلفة، وطرق مختلفة، والغرض من اللعب وما إلى ذلك، وتختلف طرق التمرين من شخص إلى آخر حيث هناك فرق بين الجسم الضخم أو الجسم النحيف، وطرق بناء كل جسم. الفرق بين تمارين الفتنس…