تمارين

بقدر ما اجسامنا تحتاج للرياضة لتقوي العضلات وتنشطها. ايضا عضلات الوجه يحتاج لتمارين لكي يقوي عضلاته. الاطفال الصغار بشرتهم لينه، وليس لديهم تجاعيد كلما ازداد الشخص بالعمر قلت ليونة البشره وفقدت مرونتها مما تظهر علينا التجاعيد…

تعتبر الرياضة من أهم ما يجب على المرء ممارستة بشكل يومي لحفاظ على صحته بعيدًا عن الأمراض ، البعض اليوم يعاني من مشكلة البطن المترهلة نتجة لعوامل كثيرة قلة الحركة أو العمليات أو القيصرية أسباب كثيرة و يحتاجون إلى تمارين لصقل البطن و…

تمارين الكارديو او القلب، لممارسة تمارين خاصة بالقلب والأوعية الدموية، أي الحركة التي تؤدي الى زيادة معدل ضربات القلب وتجعل قلبك يضخ الدم بشكل أسرع، وتحسن الدورة الدموية وامتصاص الأكسجين. ولكن الزيادة منها قد يضر، لذلك يمكنك…

بالنسبة للكثيرين، التفكير في إجراء تمرينات الضغط تستحضر ذكريات من الصالة الرياضية. في حين قد تكون هذه الذكريات غير لطيفة ، ولكن المعلم في الصالة الرياضية الخاصة بك كان يفعل الصالح لـجسمك وعقلك – حتى لو كان نتج عن ذلك الصراخ المستمر…

تمرين سحب البار وتعد من أشهر التمارين الرياضية، وأصعبها في نفس الوقت ويلزمك الاستمرار على القيام بها لكي تحصل على النتيجة التي تريد الحصول عليها. تعد من رياضة المقامة ولكن عوضا عن رفع الاثقال فأنك ترفع وزنك. ميزت هذا التمرين هو…

كل برنامج للياقة البدنية يجب ان يتضمن على نوعان اساسيان من التمارين الرياضية وهي تمارين المقاومة (اللاهوائية) وتمارين الهوائية (الأيروبيكس) هذا النوع من التمارين أساسي في اللياقة البدنية ولهما فوائد عديدة ويتم استخدام…

اليوجا هي مجموعة من الطقوس الروحية القديمة نشأتها بلاد الهند و تعرف بانها طرق فنية أو عدد من الضوابط ، لليوجا قوانين و ضوابط تحكمها منها ما قاله الحكيم باتانجالي مؤسس رياضة اليوجا هناك ثمانية أطراف لليوجا…

تعمل التمارين الرياضية عمومًا على تحسين قدرة و لياقة جسم الإنسان و تشكيل حائط صد ضد العديد من الأمراض المختلفة و العمل على تداركها مبكرًا ، كما أن الرياضة تزيد من تعزيز الإنسان و زيادة ثقته بنفسه ، تختلف التمارين الرياضية حسب الغرض…