تصفح الوسم

تمارين

عام

تمارين يومية لتحسين عمل العين وتقوية عضلاتها

تمارين يومية لتحسين عمل العين وتقوية عضلاتها شجع النّاس تمارين العين كعلاج “طبيعي” لمشاكل الرؤية لقرون عديدة بما في ذلك مشاكل الرؤية، كما يوجد القليل من الأدلة العلمية الموثوقة التي تشير إلى أنّ تمارين العين قد تحسن…
عام

أنواع تمارين الكارديو وأمثلة عليها

ما هي تمارين الكارديو التمارين الكارديو أو التمارين الهوائية هي تمرين يساعد الجسم على الحصول على المزيد من الأكسجين أثناء التمرين، بالإضافة إلى مساعدة الجسم على التنفس بشكل أعمق، فإن هذه التمارين تحرك الجسم…
عام

تمارين في المسبح لحرق الدهون

تمارين حمام السباحة للمبتدئين إذا كنت مبتدأ في تعلم تمارين السباحة فيجب إتباع روتين معين ومن أهم الأشياء التي يجب على المبتدئين إتباعها السباحة البسيطة التي يكون لها فاعلية كبيرة في حوض السباحة والتي تحرق الكثير من الدهون…
عام

تمارين مناسبة لمرض السكري

ما هي أفضل التمارين لمرضى السكر يجب على كل مريض سكر أن ينتبه لما يتناوله من الطعام مع الحفاظ على النشاط البدني لتقليل نسبة السكر في الدم وفيما يلي…
عام

تمارين تقوية عضلة المثانة بالصور

ما هي عضلة المثانة المثانة عبارة عن عضلة تشبه البالون وتحمل البول، وهي توجد في قاع الحوض حيث تدعم عضلات الحوض المثانة والمستقيم والأعضاء التناسلية، يثبتها في مكانها ويساعد في التحكم في تدفق البول.…
عام

فوائد تمارين بوت كامب .. BOOT CAMP .. وأساليب تطبيقها

ما هي تدريبات BOOT CAMP تعتبر بوت كامب هي تدريبات تقوم على القوة الذهنية، وهي مصممة لإخراج القوة الجسدية من الشخص، وهي معروفة أنه تمارس من قبل الجندي أو البحار أو المشاة البحرية أو الطيار الحربي وايضاً من خلال المدنيين،…
عام

تمارين تقريب المسافة بين الثديين

تمارين تقريب الثديين مثلما نعرف أنه يوجد حجم الثدي المناسب لكل عمر حجم الثدي المناسب لكل عمر لذلك يختلف الثدي بشكل كبير من امرأة إلى أخرى، يختلفان على الحجم، اللون، الشكل، والصفات المتغيرة…
عام

تمارين علاج الحول الوحشي

ما هو الحول الوحشي Exotropia الحول الوحشي هو نوع من حول العين تنقلب فيه العين للخارج، وهو نوع شائع من أنواع الحول حيث يمثل 25% من إصابات اختلال العين في مرحلة الطفولة المبكرة. وأحيانًا يتم ملاحظة…