تمارين

ماهي تمارين التاباتا تمارين التاباتا هي تمارين مكثفة وقصيرة للغاية حوالي 20 ثانية من التدريب الشديد، تليها فترة راحة اقصر ل10 ثوان، والفترة الكلية لتمارين التاباتا هي فقط 4 دقائق في اربعة ايام في الاسبوع لمدة ستة اسابيع،…

تمارين باي وتراي بالصور جميعنا نتمنى التمتع بصحة افضل، وتقوية العضلات وذلك من اجل تحسين الصحة والبنية الرياضية، والتمتع بجسم اقوى. تقوية عضلات البايسيبس والترايسيبس مفيد للغاية في تعزيز اللياقة…

تمارين رياضية للاطفال التمارين الرياضية المنتظمة هامة للأطفال من أجل الحفاظ على نشاطهم وصحتهم ، ويمكن للآباء الحفاظ على لياقة أطفالهم بدنيًا من خلال بعض التمارين السهلة في المنزل ، وفيما يلي تمارين رياضية…

جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت أيام الأسبوع التمرين عدد التكرار الملاحظات السبت…

تمارين تقوية الشخصية رفع الاثقال. الرياضات الجماعية. اليوجا. ركوب الدراجات. الجري. السباحة. المشي. تعتبر تلك التمارين حيوية وحاسمة…

من فوائد تمارين الاسترتش تمارين الاسترتش تحسن المرونة. تمارين الاسترتش تجعل عضلاتك تعمل بشكل أفضل عند التمرين. تمارين الاسترتش تجعل الحياة اليومية أسهل. تمارين الاسترتش تجهز الجسم…

تمارين تهدئة القولون بالصور هناك مجموعة من التمارين تساعد في تهدئة القولون ولكن يجب استشارة الطبيب قبل اتباع هذه التمارين لفترات طويلة من أجل تفادي أي أعراض جانبية ، و من ضمن هذه التمارين مايلي…

تمارين علاج كيس بيكر بالصور ليس من المخيف أن يصاب الشخص بكيس بيكر، ويمكنه بخيارات علاجية بسيطة علاج الكيسة، مثل تطبيق الثلج، الحقن والأدوية، ومن العلاجات الأخرى النافعة هي ممارسة التمرينات الرياضية، وهذه التمرينات تمنع…