تصفح الوسم

تمارين

وصفات طبخ

3 تمارين رياضية سهلة تحرّرك من آلام الظهر!

العمل لأكثر من 8 ساعات يوميًا على مكتبك وأمام حاسوبك والجلوس الدائم في اجتماعاتك وتجمّعاتك، يعني آلامًا مبرّحة في ظهرك. ليس جديدًا القول إن الرياضة أساسية لحل هذه المشكلة، لكن عدم تخصيصك وقتًا كافيًا لممارسة التمارين لا يصبّ في مصلحتك…
وصفات طبخ

3 تمارين رياضية مفيدة لتنشيط جهاز المناعة

لأن التمارين الرياضية تسهم وفقًا للعديد من الدراسات العلمية في رفع مستوى جهاز المناعة في جسمك، يوصيك الخبراء بالمواظبة على التمارين حتى تشعري بالفرق مع مرور الأشهر. لا شك في أن المشي والركض من التمارين الأكثر إفادة لجسمك والتي تتنشقين من…
وصفات طبخ

تمارين رياضية لمراحل حملك المختلفة من gheir

للرياضة تأثير إيجابي تمامًا على حملك وعلى سهولة الإنجاب. هذا ما يؤكده الأطباء والدارسون مع العلم بأن المقصود بالرياضة هو التمارين المدروسة وغير المؤذية لك ولجنينك. لهذا السبب يعرّفك موقع gheir إلى تمارين رياضية تساعدك على الإحساس بالرشاقة…
وصفات طبخ

تمارين رياضية تمرّن ظهرك وتحفظ سلامته

ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الاساليب لمحاربة آلام الظهر والحفاظ على صحة عظامك. هذا ما يوصي به الاطباء لكل النساء العاملات اللواتي يقضين معظم وقتهن باستخدام الحاسوب مع ما يقتضيه ذلك من انحناءات متكرّرة للظهر. لهذا السبب يقدم لك موقع…
وصفات طبخ

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة لتجميل جسمك وتليينه

اتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات لا يكفي للحصول على الجسم المثالي. دائمًا ما ينصحك الخبراء بإدخال التمارين الرياضية الى نمط حياتك لتجميل جسمك وتليينه قدر الإمكان وخسارة السعرات الحرارية في أسرع وقت ممكن. إليك من gheir بعضًا من هذه…