تمارين

تمارين الايروبكس هي شكل جديد من أشكال التمارين الرياضية تجمع بين قوة الجسم ومرونة الحركة تساعد على تعزيز قوة العضلات و تزيد من حرق الدهون و تساعد على خسارة عدد كبير من السعرات الحرارية أكثر ما يميزها عن غيرها من التمارين أنها تساعد…

الأوتار هي الأنسجة الليفية القوية التي تربط العضلات ببعضها البعض تعمل الأوتار على تنظيم حركة العضلات مع إعطاء العضلات المزيد من القوة والمتانة ، تقوم الأوتار الموجودة باليد يربط عضلات الرسغ والساعد مع عضلات الأصابع وسلاميات اليد من…

تستعد الأم بداية من الشهر التاسع بعدد من الإجراءات التي تتبعها لتستقبل مولدوها الصغير سواء بتناول أطعمة أو أعشاب معينة لتسهيل انقباضات الرحم أو عن طريق التمارين الرياضة التي تسهل من عملية الميلاد حيث أن هنالك عدد من الحالات التي…

تعد التمارين الخاصة بالسباحة من أهم التمارين الرياضية بالفعل حيث أنها تفعل بالجسم المعجزات مفعول السحر الذي يقضي على الآلام و الأوجاع المختلفة داخل جسم الإنسان تساعد تمارين السباحة على تنمية عقل الإنسان بصورة فعالة و التحسين من قوة…

كثيرا منا يقوم بممارسة التمارين الرياضية خاصة كل صباح ولكن هناك من يقوم بالقيام بالتمارين الرياضية دون الاهتمام بالأحذية الرياضية المستخدمة مع أن هذا الأمر خاطئ ، لان الأحذية الرياضية لها دور فعال في أن تترك بصمة ايجابية على…

الرياضة هي الغذاء الروحي للجسم فلا يمكن الاستغناء عن ممارسة الرياضة حتى وإن كان تمارين خفيفة في المنزل، لأن التوقف عن ممارسة الرياضة يؤدي إلى الكثير من الأمراض أولها السمنة وهي أساس لكل الأمراض الأخرى إضافة إلى ترهلات الجسم ، ولكن…

من أكثر أحلام الرجال الرياضيين هو الحصول على العضلة ذات الرأسين والتي تحتاج إلى تمارين بعينها لبروزها وهذه التمارين تختص بمجموعة مختلفة من العضلات ، وهذه التمارين لابد وأن تعمل على تقوية عضلات الكتفين والمرفق وتقوية الذراعين، فيجب…

الرياضة هي بالنسبة للأصحاء أسلوب حياة لذلك يفضل الكثير من الرياضيين الذهاب إلى الصالات الرياضية للحفاظ على جسمهم الرياضي أو حتى لفقدان الوزن، حتى وإن كانت الرياضة كجرد هواية فلا يمكن الاستغناء عنها أبدا، لأنها تفيد كافة عضلات …