تمرين

يُضعف الحمل والولادة عضلات قاع الحوض لدى السيدات، لذا يُنصح بممارسة تمرين كيجل بعد الولادة لتقوية هذه العضلات ولحل مشكلة سلس البول.تمرين كيجل (Kegal exercise) بعد الولادة، ما هو؟ ولماذا يُنصح به بعد الولادة؟  تمرين كيجل بعد…

يُضعف الحمل والولادة عضلات قاع الحوض لدى السيدات، لذا يُنصح بممارسة تمرين كيجل بعد الولادة لتقوية هذه العضلات ولحل مشكلة سلس البول.تمرين كيجل (Kegal exercise) بعد الولادة، ما هو؟ ولماذا يُنصح به بعد الولادة؟  تمرين كيجل بعد…

هل تريد أن تتعرف على أهم المعلومات حول تمرين اللانج؟ تابع القراءة لنقدمها لك في المقال الآتي.هل تعرفت سابقًا على كيفية أداء تمرين اللانج (Lunge)؟ وما هي الفوائد التي يقدمها؟ لا تقلق جمعنا لك كل ما تبحث عنه حول هذا الموضوع…

هل تتساءل حول كيفية أداء تمرين اللوح الجانبي؟ لا تقلق ستجد ما تبحث عنه في هذا المقال.ما هو تمرين اللوح الجانبي (Side plank)؟ وكيف يتم أداؤه؟ وما هي الفوائد التي يقدمها للجسم؟ كل هذا ستجده فيما يأتي: تمرين اللوح الجانبي: ما…

ماذا تعرف عن فوائد تمرين السكوات؟ وهل من الممكن أن يسبب أي أضرار؟ وما هي طريقة أدائه الصحيحة؟ إليك معلومات مهمة في هذا المقال.أهم ما تحتاج معرفته حول فوائد تمرين السكوات تجده في المقال الآتي: فوائد تمرين السكوات تشمل فوائد…

هل تتساءل حول كيفية أداء تمرين اللوح الجانبي؟ لا تقلق ستجد ما تبحث عنه في هذا المقال.ما هو تمرين اللوح الجانبي (Side plank)؟ وكيف يتم أداؤه؟ وما هي الفوائد التي يقدمها للجسم؟ كل هذا ستجده فيما يأتي: تمرين اللوح الجانبي: ما…

هل تتساءل حول كيفية أداء تمرين اللوح الجانبي؟ لا تقلق ستجد ما تبحث عنه في هذا المقال.ما هو تمرين اللوح الجانبي (Side plank)؟ وكيف يتم أداؤه؟ وما هي الفوائد التي يقدمها للجسم؟ كل هذا ستجده فيما يأتي: تمرين اللوح الجانبي: ما…

ماذا تعرف عن فوائد تمرين السكوات؟ وهل من الممكن أن يسبب أي أضرار؟ وما هي طريقة أدائه الصحيحة؟ إليك معلومات مهمة في هذا المقال.أهم ما تحتاج معرفته حول فوائد تمرين السكوات تجده في المقال الآتي: فوائد تمرين السكوات تشمل فوائد…