عام ما هو ل – ثيانين ” L-theanine ” وفوائده مقدمة حول ل- ثيانين ل- ثيانين هو حمض أميني يتواجد بشكل أساسي في ال شاي الأخضر والأسود وبعض الفطور. يتوافر أيضًا في الأقراص أو الحبوب. يُعتقد أنه يساعد على تخفيف القلق، الجهد وتخفيف الأرق. كيف…
