جسمي

كم أحتاجُ من الوقت لشدّ جسمي يحتاج شدُّ الجسم إلى تمارين اللياقة البدنية بشكل أسبوعي، حيثُ تُساهم في تنشيط القلب، والأوعية الدموية، وبناء العضلات، ويكون ذلك بشكل تدريجي مثل ممارسة تمارين القوة مرتين في الأسبوع، بالإضافة إلى ساعتين ونصف…

تبييض الجسم يُعاني بعض الأشخاص من عدم توازن لون البشرة، لذا قد نجد أنّ هناك بعض الأجزاء من البشرة داكنة اللون، وذلك بسبب التّصبغات التي تُحدثها أشعة الشمس الضارة، أو الاستخدام المُطول للمنتجات الكيميائية، وبالتّالي تحتاج هذه البشرة إلى…

الاستحمام يُنصَح بالاستحمام مرة واحدة على الأقل في اليوم للحصول على رائحة جسم جميلة، وللتخلص من رائحة العرق، وذلك باستخدام الصابون، أو جلَ الاستحمام، والتركيز على المناطق التي تتعرض للتعرق، والرطوبة، كما يُنصَح بالاستحمام مباشرة بعد…

كيف أغذي جسمي يساعد اتباع روتين سليم للنظام الغذائي الصحي، على تعزيز صحة وقوة الجسم، وذلك من خلال ما يلي: تناول الأطعمة الصحية: تناول الأطعمة حسب ما يناسب الجسم الصحي للشخص، وذلك من خلال اتباع نظام صحي يحتوي على الحبوب، مثل الشوفان،…

كيفية الاهتمام برائحة الجسم فيما يلي عادات، وأساليب يمكن اتباعها للاهتمام برائحة الجسم على النحو الآتي: التقليل من تناول الأطعمة، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، كالقهوة، والشاي، ومشروبات الطاقة، والشوكولاتة، لأنّها تعزز نشاط الغدد…

الليزر لتوحيد لون الجسم يستخدم الليزر لعلاج التصبغات الجلدية التي تظهر في البشرة والجسم، لكنه يعتبر عالي التكلفة، ويمكن أن يتسبب في ظهور الندب، والحروق من آثار الحرارة. طرق طبيعية لتوحيد لون الجسم بسرعة تعالج المكوّنات الطبيعية مشكلة…

طرق طبية لتنظيف الجسم من السواد هناك العديد من الطرق، والإجراءات الطبية التي تُساعد على التقليل من سواد الجسم، ومنها: الهيدروكينون: يُساعد الهيدروكينون على تفتيح البشرة، لكن من الجدير بالذكر أنّ تركيز الهيدروكين يجب أنّ يكون محدود؛…

ممارسة تمارين القوة تمارين القوة هي الأنشطة التي تجعل العضلات تعمل بصعوبة أكثر من المعتاد، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة قوة العضلات وحجمها وقدرتها على التحمل، وتتضمن تمارين القوة التمارين التي تستخدم وزن الجسم أو تمارين المقاومة، مثل: رفع…