حافظي

تسمعين كثيراً عن أساليب ورياضات تعمل على تنحيف جسمك وإزالة كل الدهون داخله، وتمنحك رشاقةً لا مثيل لها. الا أن الاسم الأكثر تداولاً في مجتمعنا العربي هذه الأيام هو رياضة الزومبا. فما هي هذه الرياضة وما هي فوائدها؟رياضة الزومبا هي رياضة…

تعمل رياضة بيلاتيس على العضلات الأساسية وبذلك تساعد على إعادة توازن الوضعيّة الضامنة لعمل الجسم السليم وتناسقه وعلى المحافظة على فعالية منطقة الخصر. هذه التمارين التي تقدمها لك “gheir” ستحافظ على رشاقة خصرك على الدوام.1- تمدّدي على ظهرك…

كثيراً ما ينتهي الامر بالصائمين في شهر رمضان الى الإفراط في تناول الطعام ما يؤدي إلى زيادة في الوزن ومشاكل في الهضم. لذا، يوصي الخبراء بضرورة اتباع خطة النظام الغذائي السليم، وتجنب الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء وممارسة الرياضة…

لا شكّ في أن مذاق البسكويت المقرمش لا يعوّض، ولكن عوامل عديدة قد تؤثّر على ذلك، لتحافظي على البسكويت طازجًا، إليك بعض النصائح: ضعي قطعة خبز في الحاوية بين البسكويت، فهو يمتصّ الرطوبة من البسكويت ويبقيه طريًا.ضعي ورقة زبدة في قعر الحاوية،…