خصرك

السمنة تعرف على أنها الحالة التي تتراكم فيها الدهون و يتم تحديد الأصابة بالسمنة بقياس مؤشر كتلة الجسم و هناك ارتباط وثيق بين مؤشر كتلة الجسم و نسب الدهون بالجسم و اجمالي الدهون بالجسم كله و مؤشر كتلة الجسم للوزن الطبيعي يقدر بحوالي…

تعمل رياضة بيلاتيس على العضلات الأساسية وبذلك تساعد على إعادة توازن الوضعيّة الضامنة لعمل الجسم السليم وتناسقه وعلى المحافظة على فعالية منطقة الخصر. هذه التمارين التي تقدمها لك “gheir” ستحافظ على رشاقة خصرك على الدوام.1- تمدّدي على ظهرك…