خفيفة

توقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس، اليوم الإثنين، سماء غائمة جزئيا إلى غائمة مع فرصة لهطول أمطار خفيفة إلى متوسطة على أجزاء من مناطق الحدود الشمالية، القصيم، الرياض والشرقية، كذلك على أجزاء من مناطق جازان، عسير والباحة،…

شاتو الشيكولاتة حلوى شهيرة يقبل عليها محبي وعشاق الشيكولاته إلا أن البعض يخشى السعرات الحرارية الكبيرة التي تحتويها عند تحضيرها بطريقة تقليدية ، لكن ماذا لم قمنا باعداد هذا النوع من الحلويات اللذيذة بطريقة خفيفة قليلة…

تستعدين لاستقبال طفلك عقب 9 أشهر من الآن ؟ إذا فأنتِ الآن تأكلين لفردين ، تلك الأسطورة الشهيرة ولكن لن ننصحك سيدتى بذلك ، فكال ما تحتاجين إليه المزيد من السعرات الحرارية خلال فترة الحمل ، والتى تصل إلى حوالى 300 سعرة حرارية إضافية…

تتكون وجبات الحمل الخفيفة الصحية من الأطعمة الغنية بالمغذيات الكثيفة التي يمكن أن تلبي الرغبة الشديدة في تناول الطعام مع الحفاظ على نشاطك ، من دون  تأثير في تراكم الدهون في جسمك وزيادة الوزن غير المرغوبة أثناء فترة الحمل. وبصرف…

قد تكون تتبع نظاما صحيا صارما ، تختار فقط الأطعمة الصحية . قد تلجأ إلى تناول بعض الوجبات الخفيفة ، والتي قد يطلق عليها البعض الوجبات الخفيفة الصحية ، وتعتقد أنها تفي بالغرض دون زيادة في الوزن أو ضرر .ولكن إن لم تنجح في الوصول لهدفك…

هناك خطأ شائع يشير أن تناول الوجبات الخفيفة “سناكس” هو السبب الرئيسي لكسب الوزن ، ولكن الحقيقة أن الوجبات الخفيفة فرصة لملأ المعدة حتى لا ينتهي الأمر بتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبات الرئيسية مثل الغذاء أو العشاء ، على الرغم…

إذا كنت لا تملك وقتاً كافياً لإعداد وجبة كاملة خلال يومك فبإمكانك تناول وجبات خفيفة عندما تكون جائعاً، ولكن العديد من الوجبات الخفيفة المتاحة تكون غنية بالكربوهيدرات المكررة والكثير من السكر لذلك قد تشعر بالذنب حيال زيادة…

تعتبر فترة الحمل من أجمل الفترات التي تمر بها كل سيدة خلال حياتها ، ولكنها فترة مليئة بالتحديات ، فتحتاج المرأة للعناية بصحتها أكثر من أي وقت مضى ، لذلك يجب أن تعهتم باختيار الوجبات التي تتناولها ، وحتى الوجبات الخفيفة التي تحتاجها…