خفيفة

بيض مقلي مع الكوسا مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدَّة الطهي 15 دقائق تكفي لـ 6 أشخاصالمكوّنات ست بيضات. حبتا كوسا مقشرة ومفرومة. حبة بصل مفرومة. فص ثوم مهروس. ملح وفلفل. زيت زيتون. طريقة التحضير قلي البصل في زيت…

الطبخ يعتبر الطبخ من الفنون التي يهواها الكثير ، فمتعة الطبخ عند دخول المطبخ تبدأ بأفكار كثيرة باستخدام مختلف الوصفات و المقادير ، و قد يتففن البعض في تحضير وجبات خفيفة و سريعة التحضير ، فأحيانا عندما لا يبقى متسعاً من الوقت أو عند…

بطاطا مخبوزة محشية بالميكروويف مدّة التحضير خمس دقائق مدّة الطهي عشر دقائق تكفي لِ أربعة أشخاصالمكونات أربع حبات من البطاطا متوسطة الحجم. ملعقة كبيرة من الزبدة لكل حبة. ثلاث ملاعق كبيرة من جبنة الشيدر. كوب من البروكلي…

القيمة الغذائيّة لجبن البارميزان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من جبن البارميزان السكر 0.0 غرام الطاقة 400 سعرة حراريّة البروتين 40.0 غرام الدهون 30.0 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 2000…

وجبة الإفطار تُعدّ وَجبة الإفطار من أهمّ الوجبات الأساسيّة التي يجب تناولها خلال اليوم، وذلك لأنها تَمدُّ الجِسم بالحيويّة والطاقة اللازمة، ويُفضّل أن تحتوي تلك الوجبة على جَميع العَناصر الغذائية مثل: البروتينات، والكربوهيدرات،…

القيمة الغذائيّة للحم المفروم العنصر الغذائي 100 غرامٍ من اللحم المفروم الكوليسترول 67 ملليغرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 20.54 غرام الدهون 9.82 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 0.0…

سمبوسك بحشوتي اللّحمة والجبنة مدّة تجهيز المكوّنات ستّون دقيقة مدّة الطّهي خمس عشرة دقيقة عدد الحصص عشرة أشخاصالمكوّنات ملعقة صغيرة من السكّر. كوب ونصف من الماء. ثلاثة أكوابٍ من الدّقيق الأبيض. ملعقة كبيرة من السّمنة النّباتيّة.…

أكلات خفيفة وسريعة التحضير كثيرًا ما تقع السيدات في ظروف تحتاج لإنجاز طعام في وقت قصير، وعندما لا تعلم عن الأطعمة السريعة والمفيدة، فقد تلجأ لشراء طعام جاهز، خاصةً إذا فوجئت بعزومة مفاجئة، لكن هناك عدة أطعمة سهلة وخفيفة وسريعة التحضير…