رشاقة

المرأة اليابانية هي أكثر نساء العالم حفاظًا على شكلها ووزنها ورشاقة جسمها فيا ترى ما السر وراء ذلك هذا ما سنقوم بتوضيحه حتى تستطيع سيدات العالم التعلم من تلك المرأة بعض الأساليب التي تساعدهم في المحافظة على رشاقتهم.…

تسمعين كثيراً عن أساليب ورياضات تعمل على تنحيف جسمك وإزالة كل الدهون داخله، وتمنحك رشاقةً لا مثيل لها. الا أن الاسم الأكثر تداولاً في مجتمعنا العربي هذه الأيام هو رياضة الزومبا. فما هي هذه الرياضة وما هي فوائدها؟رياضة الزومبا هي رياضة…

تعمل رياضة بيلاتيس على العضلات الأساسية وبذلك تساعد على إعادة توازن الوضعيّة الضامنة لعمل الجسم السليم وتناسقه وعلى المحافظة على فعالية منطقة الخصر. هذه التمارين التي تقدمها لك “gheir” ستحافظ على رشاقة خصرك على الدوام.1- تمدّدي على ظهرك…