روتين

البشرة التي يوجد بها حب الشباب تعد من الأنواع الخاصة للبشرة و التي تحتاج إلى عناية خاصة في التعامل معها ، و هي مثل أنواع البشرة الأخرى تحتاج إلى نظام مناسب للعناية بالبشرة يوميا يساعد على إزالة فائض الزيوت في الوجه ، و يبقي المسام…

بشرتك هي جزء مهم من جسمك وتحتاج إلى تدليل من وقت لآخر ، و أفضل ما يمكنك استخدامه استخدام أملاح الاستحمام المذهلة ، فعندما نتحدث عن أملاح الاستحمام معظمنا يفكر على الفور في تلك المنتجعات الصحية والتجميلية الباهظة الثمن والمكلفة حيث…

إن المستويات الأعلى من فيتامين د يمكن أن تزيد من كفاءتك في استخدام الأكسجين. مما يمكن أن يحسن نظام التمرين. يعتقد الباحثون أن فيتامين (د) مهم لعظامك ودماغك وصحة قلوبك لسنوات عديدة. الدراسة ، التي نشرت في المجلة…

إن اليدين واحدة من أهم مظاهر الجمال لدى المرأة ، لذلك لا بد من الاهتمام بها بشكل جيد ويومي ، وذلك للاحتفاظ على نعومتها ، وعلى شبابها ، وتعتبر اليدين من أكثر العلامات على عمر المرأة ، لما يصيبهما من تجاعيد ، كما إنها وسيلة…

يعد الشعر من أبرز علامات الجمال والاهتمام بالنفس للمرأة ولذلك نجدها في حرص دائم على العناية والاهتمام به لكي يظهر في شكل ناعم ولامع، كثيف وله من الألوان ما يليق بها، ولكن لا شك من أنه هناك بعض الأمور التي ما إن اتبعتها ترتب عليها…

روتين تمارين رياضية لخسارة الوزن يحتاج وضع جدول للتمارين الرياضية معرفة أفضل روتين رياضي لخسارة الوزن، وهذه بعض التمارين التي يمكن للمرء البدء بها في المنزل بشكل يومي حتى تستطيع الحفاظ على…

روتين رياضي يومي إذا كنت مشغولاً وليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فهذه المقالة لك، والتي أنشأنا فيها جدولًا للتمارين اليومية التي يمكنك القيام بها في المنزل، للحفاظ على صحتك ولياقتك، أولًا تقوم بالإحماء، ثم…

عادات يومية لحياة صحية أفضل يعد إنشاء روتين يومي صحي طريقة بسيطة وفعّالة لبناء التناسق فعندما يتعلق الأمر بالصحة لا يؤثر الروتين اليومي على الصحتة العامة فحسب، بل له تأثير مباشر على مستويات التوتر وعادات النوم…