زعلوك

زعلوك الباذنجان مدة التحضير عشرة دقائق مدة الطهي خمسة عشر دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاص المكونات حبتان من الباذنجان المشوي في الفرن. أربعة حبات من الطماطم المشوي في الفرن. ثلاثة فصوص من الثوم المقشر والمدقوق. ربع كوب من كلٍ من:…

القيمة الغذائيّة للباذنجان المشوي القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباذنجان المشوي الطاقة 100 سعرة حراريّة البروتين 91. غرام الدهون 8.18 غرام الكربوهيدرات 6.36 غرام الألياف 0.9 غرام الكالسيوم 0 ملليغرام الحديد 0.33…

القيمة الغذائيّة للباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباذنجان الطاقة 25 سعرة حراريّة البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88 غرام الألياف 3.00 غرام السكر 3.53 غرام الكالسيوم 9.0 غرام الحديد…