كيفية زيادة سرعة حرق الدهون
القفز بالحبل
يساعد ممارسة تمرين القفز بالحبل على حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث يمكن للشخص حرق مئة سعرة حرارية في مدّةٍ زمنيةٍ قصيرةٍ، إذ يحتاج ذلك إلى ثماني دقائقٍ فقط، كما أنّ رياضة قفز الحبل لا تحتاج إلى مغادرة المنزل، بل يمكن…