تصفح الوسم

سعرات

كيفية حرق سعرات حرارية أعلى أثناء المشي

أفضل طريقة لحرق مزيد من السعرات الحرارية هو المشي أكثر فكلما أطلت المسافة التي تمشيها يكون هناك المزيد من السعرات الحرارية التي تحرق ، و يجب أن يركز التدريب الخاص بك على بناء مسافة قبل بناء السرعة ، فيجب أن تقوم تدريجيا بزيادة…

أضرار عدم الحصول على سعرات حرارية كافية

عندما تريد إنقاص وزنك فإنك تقرر تقليل الكربوهيدرات ، استهلاك كمية أقل من الدهون ، وتلجأ لتناول قطعة صغيرة من الجبن عندما تشعر أنك أوشكت على الإغماء ، ولكن لسوء الحظ ما لا تعرفه أنك عندما لا تحصل على سعرات حرارية…

سعرات المشروبات المحلاة أكثر ضررا من سعرات الأطعمة الأخرى

في حين أن السعرات الحرارية من أي طعام لديها القدرة على زيادة خطر السمنة وأمراض القلب الأخرى، يتفق باحثين التغذية على أن المشروبات المحلاة بالسكر تلعب دورا فريدا في المشاكل الصحية المزمنة . سعرات المشروبات المحلاة أكثر…

اكثر جهاز رياضي يحرق سعرات عند استعماله

يرغب الجميع في الحصول على الوزن المثالي و اللياقة البدنية ، و عادة ما تكون الأجهزة الرياضية هي البديل الأنسب للجميع ، فيكون من الجيد شراء بعض الأجهزة الرياضية البسيطة في المنزل ، و في هذا المقال سوف نوضح أفضل الأجهزة…

اكثر الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية

السعرات الحرارية عبارة عن الوحدة الأساسية لحساب الطاقة التي توجد في الطعام، كما من الممكن التعبير عنها بمقدار الطاقة التي يحتاجها الجسم عند القيام بمجهود بدني وتختلف السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من شخص إلى آخر لعدة عوامل…

اكلات صحية بدون سعرات حرارية

توفر السعرات الحرارية الطاقة التي يحتاجها جسمك للعمل والبقاء على قيد الحياة. في حين لا يوجد دليل يدعم أن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية تحرق سعرات حرارية أكثر مما توفر ، فإن الأطعمة التي هي منخفضة بالفعل في السعرات…

اكثر الفواكه سعرات حرارية

تعتبر الفاكهة من المواد الغذائية الأساسية في أي نظام غذائي صحي، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات ، والمعادن، ومضادات الأكسدة أيضاً، وتحتوي على معدل من السكريات الطبيعية المفيدة، وتعتبر الفاكهة ملكة الأطعمة لأنها…

اقل الفواكه سعرات حرارية

سعرات حرارية هي وحدة قياس الطاقة وبخاصة الطاقة الحرارية فالسعرات الحرارية هي الطاقة اللازمة لرفع جرام واحد مِن الماء درجة مئوية واحدة كما تُعرف السعرات الحرارية بأنها وحدة قياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها الجسم…