سكوات

عضلات الرجلين هي أكبر عضلات الجسم من حيث الحجم ، و تقوية هذه العضلات أمر هام عموما و لمن يمارس الرياضات خاصة المشي و الجري حتى لا ترهق الرجلين ، و تمرين سكوات هو عبارة عن تمرين يقوم بشد الأرداف و الساقين و يزيل ترهلات الفخذين من…

تمارين السكوات من أهم تمارين لاعبي كمال الأجسام، فهي تقوم بتكبير حجم العضلات و تقوية عضلات الظهر، و مع مرور الوقت تم تطوير طرق التمرين و كثرت أجهزته و أدواته، فتمرين السكوات الذي يكون أثناء الوقوف، أصبح لمن يرغب في تكبير حجم عضلاته…

تعمل تمارين الاسكوات على بناء العضلات بشكل قوي في جسم الرجال، كما أنها تحسن من اللياقة البدنية بشكل كبير، لذلك من الممكن أن يمارس الرجل هذه التمارين بشكل يومي لأنها من السهل ممارستها في المنزل من حين لآخر، تمد هذه التمارين المرونة…