سناكات

يشعر متبعي الرجيم أو النظام الغذائي بالجوع سريعا ، خاصة بعد تناول وجبات منخفضة السعرات الحرارية ، لكن هناك أطعمة غنية بالسعرات السعرات الحرارية وصحية في نفس الوقت ، تساعد على امتلاء المعدة بصورة مذهلة ، وتجنب الشعور…

البعض يعتقد خطأ أن الوجبات الخفيفة أو سناكات تعتبر سبب في زيادة الوزن دائمًا ، ولكن هذا غير صحيح حيث أن بعض الوجبات الخفيفة تعتبر وسيلة فعالة تساعد على خسارة الوزن ، حيث أن هذه الأطعمة في كثير من الأحيان تكون صحية…

تعد التمرينات الرياضية من أكثر الأشياء الهامة والمفيدة للجسم خاصة حينما يتم ممارستها بصورة منتظمة كما تقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة ولكن لابد من اختيار التمرينات المناسبة للجسم والمحافظة في الوقت ذاته على…

ما هو نظام لو كارب العديد من الأشخاص يتبعون نظاما غذائيا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، حيث أن لهذه الطريقة في الأكل فوائد صحية رائعة ، وهذا هو الفرق بين الكيتو واللو كارب . حيث أن الأنظمة…

كرات الكينوا مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدّة الطهي 20 دقيقة تكفي لِ 10 أشخاصالمكوّنات نصف حبة من الكوسا مفرومة فرماً ناعماً. نصف كوب من البطاطا الحلوة مقطعة إلى قطع صغيرة. نصف كوب من السبانخ المفروم. كوبان إلا ربع من…