سهل

عدس بالحامض مدّة التحضير 15 دقيقة مدّة الطهي 35 دقيقة يكفي لِـ 8 أشخاص درجة الصعوبة سهل المكوّنات ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-. ست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ثمانية فصوص من الثوم المهروس. كوب من البصل المُقطّع. ستة…

بيتزا الروبيان مدّة التحضير 10 دقائق تكفي لِـ 4-5 أشخاصالمكوّنات خمسمئة غرام من الروبيان. كوبان وثلاثة أرباع الكوب من الدقيق. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية الناعمة. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ملعقة صغيرة من الملح.…

الأطباق السهلة يحتاج إعداد مائدة الطعام اليومية إلى وقت طويل؛ حيث تواجه بعض السيدات العديد من المسؤوليات والمشاكل التي تحد من وقتهن في الطهي، وأداء المهمات المنزلية، لذلك يرغبن معظمهن في تحضير الوجبات السهلة والسريعة التي لا تستغرق…

كرات الجبنة والسبانخ مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطهي 5 دقائق تكفي ل 12 شخصاًالمكوِّنات مئتان وخمسون غراماً من السبانخ الخضراء المجمدة. نصف كوب من الكريمة الحامضة. بيضة كبيرة الحجم، مخفوقة. كوب من جبنة البارميزان المبشورة. كوب…

القيمة الغذائية للبيض القيمة الغذائية 100 غرام من البيض الطاقة  592 سعرة حرارية البروتين  48.05  غرام الدهون   43.90 غرام الكربوهيدرات    1.13 غرام الكالسيوم  244  ملليغرام الحديد   7.20 ملليغرام الصوديوم  476  ملليغرام…

القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائية مئة غرامٍ من البيض الماء 32.70 غرامٍ الطاقة 278 سعرة حرارية البروتين 10.60 غرام الدهون 2.10 غرام الكربوهيدرات 53.00 غرام الألياف 2.3 غرام الكالسيوم 13 ملليغرام الحديد…

القيمة الغذائية للبيض العُنصر الغِذائي 100 غرامٍ من البيض الماء 76.15 غرام الطاقة 143 سعرة حرارية البرويتن 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام السكريات 0.37 غرام الكالسيوم 56 ملليغرام الحديد…

فطيرة الدجاج بالسبانخ مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمسون دقيقة تكفي لِـ ستة أشخاصالمكوّنات عبوة من عجينة البف بيستري. ثلاث قطع من صدر الدجاج المشوي. كوبان من السبانخ. ثلاثة أكواب من صلصلة البشاميل. رشة من الملح. رشة…