سوتيه

خضار السوتيه تعتبر الخضار من أكثر الأطعمة المرغوبة في جميع مطابخ العالم، بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة، ولعلّ أهم ما يُميزها هو إمكانيّة تحضيرها بطرق متعددة، إذ يُمكن تحضيرها مشويّة، أو مسلوقة، أو مقليّة،…

خضار سوتيه يعتبر طبق الخضار السوتيه من الأطباق الصحيّة، والغنّية بقيمة غذائية عالية، حيث يعتبر وجبة مثالية لمن يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن، ولمرضى القلب، والسكري، ومن يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول، وتحضّر هذه الخضار بطرق…

الخضروات السوتيه مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات ثلاث حبات من كلٍ من: الجزر. الفجل. الكوسا. حبتان من البطاطا. الماء المملح -للغلي-. الماء المثلج. ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة.…

خضار سوتيه بالدجاج مدَة التحضير أربع عشرة دقيقة مدَة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات ملعقتان كبيرتان أو ثلاث ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم. ملعقة صغيرة من الأوريجانو أو الريحان. ملعقة صغيرة من الملح. حبة…

القيمة الغذائيّة للجزر القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجزر الطاقة 41 سعرة حراريّة البروتين 0.93 غرام الدهون 0.24 غرام الكربوهيدرات 9.58 غرام الألياف 2.8 غرام البوتاسيوم 320 ملليغرام الصوديوم 69 ملليغرامسوتيه…

القيمة الغذائيّة للجزر القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجزر الماء 88.29 غرام الطاقة 41 سعرة حراريّة البروتين 0.93 غرام الدهون 0.24 غرام الكربوهيدرات 9.58 غرام الألياف 2.8 غرام السُكّر 4.74 غرام الكالسيوم 33…

خضار سوتيه من الأطباق اللذيذة والمرغوبة وخصوصاً للأشخاص الذين يتّبعون حمية لإنقاص الوزن، ولطبق الخضار السوتيه قيمة غذائيّة عالية لاحتوائه على أصناف عديدة من الخضار التي تزوّد الجسم بالفيتامينات والألياف الهامّة لصحّة ونمو الجسم، ويحتوي…

الخضار على الرغم من الأهمية الكبيرة للخضار وقيمتها الغذائية إلّا أنّ البعض لا يكثرون من تناولها بل ويهملونها وهذا خطأ كبير، فهي عنصر أساسي في المحافظة على صحة الجسم والبنية القوية عدا ذلك فإنّه يمكننا تناولها بكثرة دون الخوف من السمنة…