شد

يساعد القِيَّام بتمارين شَدّ العَضَلات بعد الجَري عَلَى تبريد الجسم تدريجياً وتحسين المرونة. اليك الطريقة الامثل لشد العضلات بعد التمرين: تمارس تمارين الشَدّ هَذِه والتي يقدمها المعالج الفيزيائي سامي مارغو بشكل أفضل بعد…

العديد من المتدربين يعتقدون انهم يتصرفون بمسؤولية كبيرة عندما يجرون تمارين شد العضل قبل وبعد التدريب ومتأكدين من أن ذلك يحد من آلام العضلات. وفقا لبحث جديد، تمارين شد العضل لا تقلل من الآم العضلات، ولكن مع ذلك يجب القيام بها.…

ترغب جميع النساء في الحصول على صدر مشدود والتخلص من الترهلات التي تصيبه، ولذلك في الآتي أبرز المعلومات عن شد الصدر بالطرق الطبيعية والمنزلية المحتملة: ترهل الصدر عبارة عن نتاج طبيعي للمرأة بعد وصولها الأربعينات من عمرها، ولكن…

كيف يتم شد البطن بالليزر؟ ما هي الفوائد والمخاطر المرتبطة بهذا النوع من عمليات شد البطن؟ التفاصيل كاملةً تجدونها في المقال. تعد جراحة شد البطن (Abdominoplasty) من أكثر الإجراءات فعاليةً لتقليل الجلد الزائد والدهون حول منطقة…

هل تعاني من الشد العضلي أثناء النوم؟ إليك أهم أسباب شد العضل أثناء النوم في هذا المقال. قد يعاني بعض الأشخاص من التشنج العضلي أثناء النوم وخاصة في القدم، فيستيقظ الشخص على ألم وشد عضلة الساق أو الفخذ أو القدم أحيانًا، حيث…

تظهر الترهلات في الجسم نتيجة خسارة الوزن بشكل كبير، ويلجأ البعض لعملية شد الترهلات للتخلص منها، تابع قراءة المقال الآتي للتعرف عليها. يتساءل العديد من الأشخاص عن عملية شد الترهلات خصوصًا عند خسارة الوزن بشكل كبير، ما هي عملية…

إذا كنت في صحة جيِّدة ولم تتمكن من شد ذراعيك على الرغم من اتباعك لنظام غذائي صحي وممارستك للتمارين الرياضية بشكل منتظم؛ فإن إجراء عملية شد الذراعين بالليزر سيكون خيارًا مناسبًا لك، تفاصيل أكثر عن هذا الإجراء في هذا المقال.…

ما هي طرق علاج شد عضلات القفص الصدري؟ وما هي المدة اللازمة للعودة للنشاط البدني الطبيعي؟ نقدم لك في هذا المقال كل ما تحتاج معرفته عن هذا الموضوع. قد يحدث شد في العضلات المرتبطة بأضلاع القفص الصدري بسبب حركة مفاجئة أو بسبب…