شوفان

شوفان بالموزتحتاجين إلى وجبات صحية متنوعة لتغذية نظام غذائي سليم ومفيد للجسم، ومن أكثر الأطعمة صحية الشوفان وبالتأكيد الفاكهة مثل الموز، فماذا لو تجربين طريقة عمل شوفان بالموز؟ في هذا المقال نخبرك عن وصفة مميزة للغاية وهي طريقة عمل شوفان…

شوفان بالزهرة وبالبقدونس هو طبق الغذاء الصحي لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، هذه وصفة طبخ جديدة للخضار سيحبها أطفالك بالتأكيد و يطلبون منك طهيها مرة أخرى، تؤكل بجانب كفتة لحم أو دجاج بالفرن أو شيش طاووق. مقادير…

تعرّفي على طريقة عمل شوفان البطاطا الحلوة للإفطار، أحضرناها لكِ من المطبخ الامريكى ونتمنى أن تنال إعجابك، يمكنك أن تُجربي أيضاً طريقة عملالبيض المتبل بالكرانبيري.مقادير طريقة عمل شوفان البطاطا الحلوة للإفطار :1 كوب شوفان البطاطا الحلوة ⅓…

الشوفان يعرف الشوفان على أنه أحد أنواع الحبوب المفيدة لجسم الإنسان؛ وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي من شأنها أن تقي خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وأمراض السرطان، إضافةً لإمكانية استخدام الشوفان في تحضير عدة أنواع…

حلى شوفان سهل يعّد الشوفان أحد أكثر أنواع الحبوب المفيدة للجسم، فهو يحتوي على مضادّات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب، حيث يعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، كما يُستخدم في تحضير العديد من الوصفات…

حلى الشوفان يعتبر من ألذ الحلويات المصنوعة؛ إذ يطهى على عدّة نكهات متعددة، وأيضاً يصنع على عدة أشكال وأصناف وذلك حسب رغبة الفرد، ويُعتبر الشوفان من النباتات العشبية التي لها فوائد كثيرة لصحّة الإنسان؛ وذلك لاحتوائِه على الدهون المشبعة،…

القيمَة الغِذائيَّة لِلشُّوفَان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الشُّوفان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 2.35 غرام الدهون 2.06 غرام الكربوهيدرات 15.88 غرام الألياف 1.2 غرام السكر 7.65 غرام الكالسيوم 47 ملليغرام…

شوربة الشوفان باللحم تعد شوربة الشوفان من السوائل الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، كالفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، والكربوهيدرات، تعباً للمواد المستخدمة في تحضيرها، حيث من الممكن إعدادها بالخضار، أو باللحم، أو…