شوفان

الشوفان يعتبر الشوفان من أنواع الحبوب التي تنتمي إلى الفصيلة النجيليّة، والتي تتميّز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائيّة المفيدة للإنسان والحيوان على حدٍّ سواء، ولهذا السبب فإنّه يتم استخدامه بشكلٍ كبير في العديد من الدول حول…

القيمة الغذائيَّة للشوفان القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من الشوفان الماء 6.55 غرام الطاقة 246 سعرة حراريَّة البروتين 17.30 غرام الدهون 7.03 غرام الكربوهيدرات 66.22 غرام الكالسيوم 58 ملليغرام المغنيسيوم 235 ملليغرام…