تصفح الوسم

صحية

مخاطر صحية اثناء القيادة

يقضى اغلبنا وقتاً طويلاً بداخل سيارته، فاصبحت السيارة اليوم عنصر مهم فى حياتنا، بل وفى حياة اسرتنا واطفالنا وعلى الرغم من كونها تسهل وتيسر لنا كثيرا مصاعب حياتنا الا انها سلاح ذو حدين ، تضر كما تفيد، وانا لا…

اطعمة صحية قد تزيد من السعرات الحرارية !

إذا كنت تتبعين حمية غذائية معينة ومنتظمة على تعليمات الحمية بحذافيرها وتجدي نفسك لا تنقصين الكيلوغرامات من الوزن ، وتستغربي ماهو السبب ، تأكدي بأنك قد تتناولين بعض الأطعمة التي يفترض أن تكون قليلة السعرات الحرارية ولكن تناولتيها…

عادات خاطئة في الأكل غير صحية

تعلمنا مذ نعومة أظافرنا عادات تقليدية متوارثة من الأمهات تبعها جيل بعد جيل ولكن في النهاية أثبت الطب الحديث مدي خطأ تلك العادات الصحية الخاطئة و كذلك النصائح التي تقدمها لنا شاشات التلفاز بإستمرار بخاصة طرق المحافظة على الصحة و…

عادات صحية غير سليمة في النظافة و الصحة

تكلمنا في المقال السابق عن عادات غير سليمة في الأكل وسوف نتحدث الآن عن عادات غير سليمة خاصة بالنظافة و الصحة العامة . أولًا : أحواض المياة الساخنة : في بعض الأحيان تبدو فائقة الراحة إلا أن أحواض المياة الساخنة…

نصائح صحية إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر المزمنة هي مشكلة شائعة و يمكن أن تؤثر على العمل و على الأسرة و على الأنشطة الترفيهية ، و لا يوجد علاج محدد لآلام أسفل الظهر ، و لكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك إتخاذها الآن لبدء إدارة أعراضك القادمة من ظهرك ، و…

نصائح صحية للطلاب

تبدأ الدراسة ويحتاج الطلاب إلى نصائح تساعدهم في الحفاظ على صحتهم ، ومن هذه النصائح : التمارين الرياضية ان التمارين الرياضية لها فائدة كبيرة لإبقاء جسمك في هيئة صحية ، ومن أبسط التمارين الرياضية هي المشي الذي…

نصائح صحية بعد أداء التمارين الرياضية

عادة ما يتم تصنيف أنواع التمارين الرياضية إلى التمارين الرياضية الهوائية العالية الكثافة أو المنخفضة . وتصنف التمارين العالية الكثافة بأنها أكثر التمارين الرياضية تأثير في الارتفاع أو الانخفاض . وتشمل الأمثلة على كل ما يلي :…

نصائح صحية ونفسية للمسنين

يتقدم العمر ، وتحدث التغيرات الفسيولوجية التي تؤثر على حياة المسنين ، وهناك العديد من النصائح النافعة لتحسين صحتك ولتقليل خطر الإعاقة الجسدية والعقلية . عندما يتزايد العمر فإنه يتسبب في خفض القدرات العقلية ، لذلك ينبغي الحفاظ على…