طازج

عصير التفاح التفاح فاكهة طيبة الطعم، ولكنّ عصيرها أطيب، وذلك لأنه يزوّد الجسم بقيمة غذائية عالية؛ لما فيه من فيتامينات ومعادن، ويمكن تحضيره بإضافة أصناف عديدة من الفواكه إليه؛ مثل: الجوافة، أو الكيوي أو المنكهات؛ كالفانيلا، كما يمكن…

عصير الشمام مدّة تجهيز المكوّنات خمس دقائق تكفي لـ أربعة أشخاص المكوّنات حبة شمام متوسطة مقشرة، ومقطعة. ربع كوب من ماء الورد. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. خمسة مكعبات ثلج. طريقة التحضير تحضير…

القيمة الغذائيّة لعصير الرُّمان القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير الرُّمان الطاقة 67 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 16.52 غرام الألياف 0.0 غرام السكريات 15.18 غرام الحديد 0.08…

القيمة الغذائيّة للفراولة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفراولة الطاقة 32 سعرة حراريّة البروتين 0.67 غرام الدهون 0.30 غرام الكربوهيدرات 7.68 غرام الألياف 2.0 غرام السكر 4.89 غرام الكالسيوم 16 ملليغرام…

القيمة الغذائيّة للتّوت العنصر الغذائي 100 غرامٍ من التّوت السكّر 9.96 غرام الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.74 غرام الدهون 0.33 غرام الكربوهيدرات 14.49 غرام الألياف 2.4 غرام الكالسيوم 6.0 ملليغرام الحديد…

القيمة الغذائيّة للشمام القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الشمام السكر 7.04 غرام الطاقة 32 سعرة حراريّة البروتين 0.07 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 8.45 غرام الألياف 1.4 غرام الكالسيوم 0.00 ملليغرام الحديد…

القيمة الغذائيّة في عصير الجزر العنصر الغذائي 100 ملليلترٍ من عصير الجزر الطاقة 29 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 5.83 غرام السكريات 4.58 غرام الكالسيوم 25 ملليغرام الحديد 0.15…

القيمة الغذائيّة في عصير البرتقال القيمة الغذائية 100 غرام من عصير البرتقال الطاقة 46 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 11.25 غرام الألياف 0.0 غرام السكريات، وأضاف 10.00 غرام الكالسيوم…